Как увеличить количество спермы у мужчины

Мало спермы: почему у мужчины выделяется малое количество, что делать и причины

Каждый из данных пунктов стоит рассматривать по отдельности.

К общим правилам можно перечислить следующие советы:

  1. Пить много жидкости, но исключить из своего рациона сладкие напитки, кофе и газированную воду. В среднем, в день каждому человеку нужно выпивать 2-3 литра воды. Для мужчин этот показатель особенно важен, потому что именно вода является основным составляющим спермы, а потому именно недостаток воды в организме может привести к маленькому количеству эякулята.
  2. В период планирования зачатия ребенка или просто для увеличения спермообразования нужно отказаться от повышенных температур, по минимуму использовать подогрев сидений, не слишком часто ходить в сауны и бани. Комфортной температурой для яичек считается отметка не выше 37 градусов, и нарушение температурного режима также оказывает сильное влияние на количество эякулята. Все перечисленные активности можно совершать, однако не в момент, когда мужчина столкнулся с проблемой.
  3. Лучше не практиковать секс каждый день или даже несколько раз в день, а воздерживаться максимальное количество времени. Именно воздержание, как уже указывалось выше, способно повысить количество спермы.

Помимо уже указанных советов, важно отметить, что наиболее действенным является изменение рациона питания или его коррекция.

К общим советам касательно рациона можно причислить следующие:

  • Если у мужчины мало эякулята, в его рационе обязательно должна оказаться комбинация из фолиевой кислоты и цинка. По отдельности данные компоненты не могут привести к повышению количества спермы, но вместе – до 74 %.
  • Для большого количества спермы необходимо также включить в свой рацион аминокислоты. Именно из них состоят белки и, следовательно, они способствуют выделению большего количества спермы.
  • В рацион нужно добавить как можно большее количество овощей и фруктов, ведь в своем составе они имеют антиоксиданты. Эти вещества, в свою очередь, значительно повышают жизнедеятельность сперматозоидов, а потому про них нельзя забывать.
  • Повышенное количество белковых продуктов, а особенно эффективным считается употребление такой пищи на завтрак.
  • Включить в рацион витамины и минералы, употребление которых нужно увеличить в 2-3 раза сравнительно с обычной дозой данных компонентов. Они положительно влияют на половую функцию мужчины, а также оказывают позитивное влияние на его здоровье в целом.

От чего зависит качество спермы?

В перечне важных советов для представителей сильного пола, у которых очень мало спермы, нельзя не включить смену образа жизни. Физические упражнения всегда оказывают положительное влияние на организм, а особенно они необходимы при выявлении данной проблемы и её решении. Мужчинам, которые страдают от малого количества семенной жидкости или планируют завести ребенка, настоятельно рекомендуется начать посещать зал или использовать физические упражнения дома.

Важно также отметить, что для того, чтобы увеличить количество спермы, от каждой вредной привычки необходимо отказаться минимум на 3 месяца, и только после этого можно будет судить о результатах таких перемен.

Рекомендуется также добавить в повседневную жизнь следующие советы и упражнения:

  1. Упражнение Кегеля. Несмотря на то, что, по большей части, оно известно, как упражнение для женщин в случае, когда необходимо увеличить эластичность мышц, оно также может использоваться и мужчинами. Если держать в тонусе простату, это положительным образом повлияет на половую функцию мужчины.
  2. Избавление от стресса. В процессе борьбы с данной проблемой важно помнить о том, что стресс замедляет выработку тестостерона и, следовательно, уменьшает количество спермы.
  3. Ежедневно занимайтесь спортом, особенно эффективным считается бег. Тем не менее, от езды на велосипеде все еще настоятельно рекомендуется отказаться.
  4. Полностью отказаться от курения. Курение значительным образом снижает продолжительность жизни сперматозоидов и считается особенно вредным, если пара решила завести ребенка. Хотя бы на время борьбы с этой проблемой настоятельно рекомендуется полностью отказаться от курения.

В норме половой акт заканчивается семяизвержением, иными словами, наблюдается выброс определенного объема семенной жидкости. В среднем выделяется от 2 до 4 мл биологической жидкости. Единственное, на что влияет количество эякулята – это на процесс оплодотворения женщины.

Когда мало спермы, показатель ниже нормы, то диагностируется олигоспермия. Если данное явление не вызвано системными заболеваниями, то оно не представляет опасности для здоровья, однако способно привести к бесплодию.

Давайте разберемся, почему выходит мало спермы, и что делать в такой ситуации?

Объем семенной жидкости, который вырабатывается в организме мужчин, зависим от множества различных факторов. Как уже отмечалось, в норме при эякуляции выделяется до 4 мл биологической жидкости, которая содержит жизнеспособных сперматозоидов, что обеспечивает оплодотворение яйцеклетки. Если количество недостаточное – меньше 1,5 мл, то диагностируется олигоспермия.

Следует различать два медицинских термина как олигоспермия и олигозооспермия.

В первом случае речь идет о недостаточном количестве семенной жидкости на фоне полной эякуляции, во втором варианте диагностируется нарушение состава спермы, вследствие которого наблюдается уменьшение количества сперматозоидов в сравнении с нормой, при этом объем семени может быть ниже, выше либо соответствовать норме.

Как увеличить количество спермы у мужчины

Почему выделяется мало спермы? Объем продуцируемого эякулята – не постоянная величина, которая подвержена воздействию различных провоцирующих факторов. Выработка семенной жидкости зависима от следующих факторов:

  • Возрастная группа мужчины. Статистика отмечает, что в молодые годы объем семенной жидкости больше, чем у сильного пола, которые перешагнули 45-летний рубеж. С возрастными изменениями в организме количество биологической жидкости всегда уменьшается;
  • Эмоциональная лабильность, хронический стресс. За синтез семенной жидкости отвечают половые железы, локализующиеся в яичках. Любой стресс либо серьезное нервное потрясение снижает их функциональность, вследствие чего отмечается небольшое количество эякулята при семяизвержении;
  • Травмирование яичек. Когда ушиб незначительный, то в первое время действительно может выделяться небольшой объем семени, но со временем ситуация нормализуется самостоятельно. Когда травма серьезная, при этом мужчине не была оказана скорая помощь медиков, он рискует стать бесплодным;
  • Если стало мало спермы, то виной тому способны стать вредные привычки – потребление спиртных напитков, курение, наркотические вещества. Они нарушают нормальную работу всех органов и систем, способны привести к гормональному дисбалансу, из-за чего мужчина может выделять малое количество семени;
  • Чрезмерная физическая активность истощает весь организм, мужчина чувствует постоянную усталость. Тело пытается прийти в норму, а необходимость продления рода уходит на второй план, из-за чего наблюдается олигоспермия;
  • Питание. Доказано, что большое потребление жирного мяса и крепкого кофе негативно сказывается не только на качественном, но и количественном составе семенной жидкости у сильного пола.

Почему у мужчины мало спермы, ответить без полной диагностики трудно. Не исключается, что имели место описанные выше факторы, которые повлияли на количество. Однако если их наличие отрицается, то следует искать причины со здоровьем.

Когда мало спермы, что это значит? В первую очередь необходимо искать причину, почему это произошло. Этиология может быть безобидной, например, сильный перегрев в бане либо сауне, или физическая истощенность вследствие интенсивных занятий спортом. Такие моменты легко поддаются коррекции, медикаментозное лечение не требуется.

Важно: на количество семени и содержание сперматозоидов пагубным образом влияет длительное воздержание, а также чрезмерно активная половая жизнь.

Количество спермы может уменьшиться по следующим причинам:

  1. Серьезные заболевания половой системы, генетические аномалии в организме.
  2. Гормональный дисбаланс, например, значительное уменьшение концентрации тестостерона в крови.
  3. Венерические заболевания – хламидиоз, гонорея и пр., которые препятствуют нормальной выработке семенной жидкости.
  4. Инфекции бактериального и вирусного характера.
  5. Хроническая форма простатита.
  6. Воспалительные процессы в яичках.
  7. Варикоцеле – варикозное расширение вен яичек и семенного канатика.

В некоторых клинических картинах установить причину малого количества семенной жидкости не удается, тогда диагностируется идиопатическая форма олигоспермии. Патологическое состояние не оказывает влияния на состояние мужчины, не представляет угрозы для жизни.

Во многих случаях сильный пол справляется с проблемой самостоятельно, поскольку этиология базируется на корригируемых факторах. Иногда требуется глубокое и тщательное обследование, чтобы установить проблемы со здоровьем и назначить соответствующее лечение.

Что делать, если мало спермы? Чаще всего мужчины задумываются об увеличении количества семенной жидкости, когда хотят завести ребенка. В других случаях объем биологической жидкости не имеет определяющего значения.

Способы увеличения можно поделить на две большие группы – это медикаментозные методы, когда лечащий доктор назначает лекарственные препараты либо хирургическое вмешательство и изменение образа жизни – спорт, питание.

Как увеличить количество спермы у мужчины

Не возбраняется использовать народные средства.

Стоит знать: примерно у 40% пациентов снижение количества эякулята обусловлено варикозным расширением вен семенных канальцев. В данном варианте применение лекарственных препаратов неэффективно, рекомендуется хирургическое вмешательство, в ходе которого восстанавливается проходимость семенных протоков.

Для увеличения объема семенной жидкости могут использовать следующие средства:

  • Лекарство Кломид помогает уменьшить концентрацию эстрогена в крови, что позволяет быстро нормализовать гормональный фон;
  • Пропионат – средство, способствующее увеличению содержания тестостерона в крови мужчины;
  • Проксид улучшает общее состояние;
  • Гомеопатические лекарства, антиоксиданты;
  • Витаминно-минеральные комплексы.

Норма количества спермы и от чего она зависит

Для быстрого наступления беременности партнерши важно, чтобы объем семенной жидкости соответствовал норме. Также известно, что обильное выделение эякулята усиливает удовольствие, которое испытывает мужчина при оргазме.

В среднем за один половой акт выделяется от 2 до 6 мл спермы. Для успешного оплодотворения необходимо от 1,5 мл жидкости, в которых содержится 20 млн половых клеток — гамет. Такие требования обусловлены тем, что значительная часть сперматозоидов гибнет еще в начале своего пути. Также имеются потери при прохождении слизи шейки матки.

Как увеличить количество спермы у мужчины

Медицинская статистика подсчитала, что средний объем спермы, выделяемый за одну эякуляцию, составляет от 2-х до 6-ти мл. Для оплодотворения необходим объем спермы 1,5 мл. В таком количестве жидкости содержится около 20 млн. мужских половых клеток – гамет.

Несмотря на то, что яйцеклетку оплодотворяет один сперматозоид, такое их количество необходимо из-за сложности прохождения пути во влагалище. Часть сперматозоидов погибает вначале своего пути, еще часть не сможет преодолеть слизь маточной шейки. Поэтому, чем больше спермиев доберется до яйцеклетки, тем больше шансов на ее оплодотворение.

Немаловажно качество спермы, выделяемое организмом. Для определения качества исследуется подвижность сперматозоидов и соотношение живых гамет к мертвым.

Нормой количества спермы считается от 2 до 6 граммов в день. Данный показатель является индивидуальным, потому что может варьироваться в зависимости от организма конкретного мужчины.

Влияет на количество спермы также количество дней воздержания, каждый день увеличивает объем на половину грамма.

Тем не менее, мужчины с высокой потенцией могут совершать по несколько половых актов в день, и количество спермы при этом у них не уменьшается.

Нужно также обратить внимание на то, что при половом акте выделяется всего 10 % от всего эякулята, который находится в организме.

Малое количество спермы может также быть обусловлено следующими параметрами:

  1. Возраст. У мужчин старшего возраста вырабатывается намного меньше семенной жидкости.
  2. Стрессовые ситуации.
  3. Травма яичек.
  4. Вредные привычки, среди которых курение, алкоголь и употребление наркотиков.
  5. Жирные продукты.
  6. Злоупотребление кофе.
  7. Велосипеды с неправильным сидением.
  8. Медицинские препараты.
  9. Высокие температуры.
  10. Смазки и лубриканты, потому что в долгосрочной перспективе это может приводить к уменьшению количества спермы.
  11. Развитие ряда заболеваний половой системы.
  12. Ношение белья, которое жмет, может стать причиной того, почему мало спермы.
  13. Поза «нога на ногу».
  14. Газированная вода.

Все эти факторы нужно учитывать, если в процессе полового акта выделяется мало спермы.

Здоровые показатели спермы

Каждый мужчина должен помнить о том, что сниженные показатели качества семенной жидкости встречаются довольно часто, тем не менее, они не являются нормой.

Количество

Согласно данным медицинской науки нормой принято считать содержание в 1 мл спермы более, чем 20 млн сперматозоидов.

Если плотность спермы оказывается сниженной, данное явление называют олигозооспермией. Оно служит признаком неэффективной работы яичек и может характеризовать такие нежелательные изменения, как снижение андрогенов, воспалительные процессы в яичках, ослабление общего иммунитета, нарушения обмена веществ, токсическое поражение сперматогенного эпителия в яичках.

Норма спермограммы

Сниженная концентрация сперматозоидов является неблагоприятным фоном для успешного оплодотворения яйцеклетки. Как правило, данному явление обычно предшествует значительное увеличение концентрации сперматозоидов, которое называется полизооспермией при котором содержание сперматозоидов в 1 мл спермы достигает количества более 120 млн.

Еще одной важной количественной характеристикой спермы является объем выделяемого эякулята, который должен составлять 3-5 мл. Его снижение до 2 мл и менее может свидетельствовать либо о нарушениях во время доставки образца в лаборатории, либо о недостаточности функционирования половых желез, включающих простату, семенные пузырьки и т.д.

Увеличение выделяемого объема спермы, значительно превышающего норму, также служит неблагоприятным признаком, который может сигнализировать о развитии в половых органах воспалительных процессов.

Качество

Нормальным цветом эякулята является наличие беловатых, сероватых оттенков, иногда желтоватых. Красная или бурая окраска может возникнуть в результате травмирования половых органов, наличия в них камнях, развития хронического везикулита.

Здоровая сперма характеризуется определенным уровнем кислотности, нормальные показатели которого составляют 7,2-7,8 единиц pH. Отклонения от данного значения также являются признаками воспалительных процессов.

Период времени, в течение которого происходит разжижение спермы, не должен превышать 1 часа. При значительном его увеличении сперматозоиды, находясь в кислой среде влагалища, утрачивают свою энергию, что приводит к потере ими активности и снижению способности к оплодотворению яйцеклетки.

Вязкость спермы определяется длиной нити, которая стекает с конца пипетки. Ее нормальная длина не должна превышать 0,5 см. Ее удлинение служит признаком повышения вязкости и развития хронического простатита или везикулита, что также неблагоприятно для зачатия.

Что такое олигозооспермия?

При анализе спермы оценивается процент живых спермиев, который в норме не должен быть менее половины. Кроме того, они не должны склеиваться друг с другом, а также образовывать скопления и сгустки. Здоровая сперма не должна содержать эритроцитов. Количество лейкоцитов в норме не должно превышать 3-4, находящиеся в поле зрения.

Подвижность

группа А в нее входят достаточно активные и подвижные сперматозоиды, траектория движения которых характеризуется как прямолинейная;
группа В ее составляют малоподвижные спермии, траектория движения которых также является прямолинейной;
группа С включает в себя малоподвижные сперматозоиды, траекторию движения которых можно описать как колебательную или вращательную;
группа Д состоит из неподвижных сперматозоидов.

Нормальная по качеству сперма должна состоять не менее, чем на 25% из спермиев группы А, либо на 50% и более из спермиев, входящих в группы А и В.

Снижение подвижности сперматозоидов называют астенозооспермией. Данное отклонение служит признаком воспалительных процессов в области половых органов, возможном токсическом поражении, а также чрезмерных тепловых воздействий на мужские гениталии.

Среди факторов окружающей среды, оказывающих негативное воздействие на качество спермы выделяют следующие:

  • алкоголь– служит одним из основных неблагоприятных факторов, разрушающих действие практических всех систем мужского организма, включая репродуктивную функцию. Его пагубное действие прежде всего проявляется в снижении концентрации подвижных клеток, что приводит к сужению семенных каналов и сбоям в их работе. При этом общее число жизнеспособных спермиев также уменьшается, одновременно с этим начинает резко возрастать количество аномальных сперматозоидов.
  • курениетакже является фактором, вызывающим множество споров относительно его воздействия. В целом ученые полагают, что оно ослабляет иммунитет человека, снижает готовность к зачатию, которая называется фертильностью. Частично курение способно нарушить структуру ДНК. Действие электронных сигарет и вейлов на качество спермы в настоящее время не является полностью изученным.
  • прием наркотических веществ, включая их легкие формы, к которым относится марихуана, резко негативно отражаются на качестве спермы. Они способны нарушить естественный механизм оплодотворения по причине содержания химических веществ, повлиять на строение и траекторию движения сперматозоидов. Употребление более тяжелых наркотиков может стать причиной полной потери способности к зачатию.
  • неблагоприятными факторами, оказывающими действие на качество спермы являются загрязнение атмосферы, плохое качество питьевой воды, в результате которых в организме скапливаются ядовитые вещества, провоцирующие биохимические процессы, препятствующие работе здоровой половой системы.
  • современные научные исследования предостерегают мужчин от излишне длительного пользования различными гаджетами, к которым относятся мобильные телефоны, телевизоры и компьютеры. Несмотря на то, что механизмы их воздействия и вред не изучены полностью, некоторые результаты вполне определенно свидетельствуют об их неблагоприятном воздействии на организм человека в целом и качество спермы в частности.
  • регулярные занятия спортом в целом благоприятно сказываются на репродуктивной функции мужчины. Тем не менее, они могут представлять опасность вследствие возможных травм или перегрузок, что может негативно отразиться на состоянии семенной жидкости;
  • лишний вес – значимый неблагоприятный фактор качества спермы. Чаще всего он возникает вследствие гормонального сбоя, к тому же жировые отложения вызывают повышение температуры в зоне паха, что также нежелательно отражается на составе семенной жидкости.
  • злоупотребление сексуальной активностью нельзя назвать желательным фактором, позволяющим сохранить качественную сперму. Слишком частая интимная близость может снизить запас спермы и ухудшить ее качества более чем в три раза. Для успешного зачатия по мнению ученых достаточно заниматься сексом раз в три дня. Длительное воздержание также нежелательно.
  • воздействие высоких температур, включая горячие ванны, а также посещение бани и сауны оказывается губительным фактором для сперматозоидов, т.к. при перегреве более 60 градусов наступает их гибель. Не менее вредно для жизни спермиев переохлаждение. Вот почему, чтобы защитить репродуктивную систему, в морозы стоит надевать термобелье. Для ежедневного ношения следует выбирать комфортную не слишком тесную одежду из натуральных материалов.
  • неблагоприятным фактором для качества спермы являются любые заболевания. В особенности же вредными оказываются простуда и грипп, а также антибиотики, антидепрессанты, стероидные гормоны, которые может употреблять человек в период лечения.

Несмотря на то, что все перечисленные факторы действуют одновременно, влияние каждого из них в отдельности может быть сведено к минимуму при определенных, продуманных и систематичных действиях.

Невероятно, но факт: рано или поздно почти каждый мужчина задумывается о продолжении рода. А некоторые мужчины мечтают о детях даже сильнее, чем их жены.

Но когда речь заходит о подготовке к зачатию, будущие папы часто считают, что им-то в этот период делать нечего. И ошибаются.

Строение здорового сперматозоида

Мужчины наравне с женщинами вносят свой вклад в генетику ребенка и ответственны за здоровье своего будущего сына или дочки.

Как показывает статистика, примерно в половине случаев беременность не наступает из-за низкой фертильности мужчины.

В свою очередь, основной показатель фертильности – это качество спермы, которое определяется такими параметрами как количество сперматозоидов, их подвижность, строение (морфология) и жизнеспособность.

Чтобы понять, почему такую важную роль играют эти характеристики, давайте вспомним, как происходит зачатие.

Когда сперматозоиды «находят» яйцеклетку, они прикрепляются к ее оболочке, однако проникнуть внутрь яйцеклетки, как правило, удается лишь одному сперматозоиду. Для остальных оболочка становится непроницаемой. После того, как сперматозоид проник в яйцеклетку, его ядро сливается с ядром яйцеклетки, и хромосомы отца образуют единый набор с материнскими хромосомами.

Примерно через сутки после этого получившаяся клетка начинает делиться – наступает первый этап формирования плода.

В теории все просто. Но реальность намного сложнее. Сперматозоид имеет очень маленькие размеры (он в 8 раз меньше пикселя). Чтобы «дойти» до яйцеклетки, сперматозоиду требуется за короткое время преодолеть расстояние, которое больше него в 3636 раз.

И чем больше таких сперматозоидов в сперме, тем выше шанс, что хотя бы один из них сможет добраться до цели.

Поговорим подробнее о каждом показателе.

Как определить

Существует мнение, что содержание спермы можно определить по ее цвету. В большинстве случаев сперма имеет белый с оттенками серого цвет. Это свидетельствует о нормальном содержании спермиев. Если оттенок спермы желтоватый – это свидетельствует о пониженном содержании гамет. Зеленоватый оттенок говорит об очень низком их содержании, а переизбыток серого оттенка свидетельствует о большом количестве мужских клеток.

Для самостоятельного измерения объема выделяемой спермы можно использовать медицинский шприц. Нужно вынуть поршень из шприца и в образовавшееся отверстие перелить выделенную после окончания полового акта сперму. Удобнее всего это сделать из презерватива. Потом вставить назад поршень и надавливая им, аккуратно вытеснить воздух. На шкале шприца посмотреть результат. Конечно, такой подсчет будет приблизительным.

Точный объем и качество спермы определяется с помощью спермограммы.

При выявлении олигоспермии или олигозооспермии назначаются дополнительные анализы на выявление ЗППП, вирусов, бактерий, аллергии для выявления отклонений от нормы.

Лечение назначается только после проведения всех необходимых исследований.

Как увеличить количество спермы: все действенные методы

Некоторые мужчины считают, что количество спермы, выделяемой после полового акта, недостаточно. Индустрия порнофильмов навязывает свои представления о том, сколько эякулята должно быть у здорового человека. Другая ситуация – когда недостаточный объем выявлен во время сдачи спермограммы.

В этом случае, действительно, стоит бить тревогу и принимать меры. Поэтому в статье расскажем, как увеличить количество спермы препаратами, витаминами, возможно ли это сделать методиками народной медицины и другими средствами.

Мужчинам важно соблюдать сбалансированное питание

Актеры, снимающиеся в порнофильмах, знают способы увеличения объема эякулята и активно им пользуются. Заметим, излишнее количество спермы не влияет ни на зачатие, ни на удовлетворение женщины. Потому брать пример с «гигантов порно индустрии» не стоит. Так может вообще на это не стоит обращать внимание?

Врачи считают, что недостаточный объем спермы напрямую влияет на способность мужчины к зачатию. Установлено, что средний объем эякулята у взрослого представителя сильного пола равен 1,7 мл. По рекомендации Всемирной ассоциации здравоохранения установлено минимальное значение в 1,5 мл. При этом содержание сперматозоидов должно быть не менее 15 млн./1 мл.

Объем эякулята и количество спермиев выявляются при сдаче спермограммы. Если исследование показало значения меньше допустимых – это говорит о развитии олигоспермии. Именно в этом случае нужно увеличить количество спермы.

Какие факторы провоцируют уменьшение количества спермы у мужчины? Олигоспермию могут вызвать различные заболевания:

  • заболевания яичек;
  • патологии в семявыводящем канале;
  • простатит;
  • гормональный сбой;
  • заболевания, передающиеся половым путем.

Причиной того, что уменьшилось количество спермы, могут стать и различного рода травмы. Переохлаждение, особенно регулярное, а также перегрев тоже приводят к тому, что объем эякулята уменьшается.

В зоне риска мужчины, страдающие ожирением, злоупотребляющие алкоголем, регулярно подвергающиеся стрессовым ситуациям. Эти факторы угнетают весь организм, негативно влияют на работу мочеполовой системы.

Кстати, мужчины часто путают два понятия:

  1. Олигоспермия – количество эякулята менее 1,5 мл.
  2. Олигозооспермия – содержание сперматозоидов в 1 мл эякулята менее 15 млн.

Поэтому, если у вас мало сперматозоидов, вам надо не увеличивать количество спермы, а принимать меры по увеличению именно спермиев. Объем эякулята и количество в нем спермиев не всегда взаимосвязаны.

Чтобы понять, как можно увеличить количество спермы, нужно посетить врача уролога или андролога. Успешность лечения зависит от выявления причины уменьшения объем эякулята.

  • бело-желтый — дефицит половых клеток;
  • бело-зеленый — критически низкое содержание сперматозоидов;
  • серый — большое количество гамет;
  • бело-розовый — избыток эритроцитов;
  • грязно-желтый — воспалительные процессы в организме.

Чтобы измерить объем семенной жидкости в домашних условиях, надо вынуть из медицинского шприца поршень и вылить в появившееся отверстие сперму из презерватива. Результат можно узнать по шкале шприца. Естественно, эти расчеты будут примерными.

Значение здорового питания

Употребляемые продукты оказывают влияние на работу всего тела человека, в том числе и на функционирование репродуктивных органов. Важно, чтобы питание было полноценным:

  1. Надо включить в рацион мясные и рыбные блюда, яйца и орехи, в которых содержится много белка, участвующего в производстве эякулята.
  2. Избегать полуфабрикатов, острых, жареных, копченых и соленых продуктов.
  3. При помощи исследований доказано, что регулярное употребление напитков с газом уменьшает объем спермы на 30% и более.
  4. Чаще употреблять еду, приготовленную на пару. В ней сохраняется максимальное количество полезных веществ.
  5. Есть больше фруктов и овощей. Объем спермы увеличивают тыквенные семечки, виноград, бананы, брокколи, авокадо.
  6. Жизнеспособность гамет повышает фасоль, яблоки, ежевика, клюква, чернослив, богатые антиоксидантами.
  7. Морепродукты, богатые цинком, способны положительно повлиять на репродуктивную функцию мужчины.

Естественным образом усилить эякуляцию можно при помощи десерта, богатого белком и углеводами, съеденного за 3−4 часа до полового акта. Необходимо взять 500 мл жирной сметаны и 5 спелых бананов. Все ингредиенты взбиваются до однородного состояния. Смесь употребляется частями в течение часа.

  • A — увеличивает жизнеспособность гамет;
  • C — способствует быстрому передвижению сперматозоидов по половым путям;
  • B и E — нормализуют гормональный фон;
  • селен, омега-3 жирные кислоты, фолиевая кислота — помогают избавиться от олигоспермии.

Подвижность

Способы увеличения

Для здоровья мужчины полезен мед

Чтобы увеличить количество спермы применяется комплексный подход, включающий в себя правильное питание, физические нагрузки, изменение образа жизни, применение медицинских препаратов.

  • Привести вес в норму, подобрав правильный рацион из полезных продуктов.

Читайте: Мужские афродизиаки в продуктах.

  • Добавить в свое меню блюда из мяса, рыбы, орехов, яиц, капусты, в которых содержится натуральный белок, который учувствует в образовании спермы.
  • Не употреблять полуфабрикаты любых видов. Ограничить или полностью отказаться от жаренного, острого, соленого и копченного, что является тяжелыми продуктами для желудка и печени.
  • Перейти на блюда, приготовленные на пару, которые благодаря особенностям термообработки содержат много полезных веществ.
  • Больше употреблять овощи с фруктами. Виноград, тыквенные семечки, авокадо, бананы, брокколи, считаются натуральными сперматагонными средствами. Фасоль, клюква, ежевика, яблоки, чернослив содержат много антиоксидантов, повышающих жизнеспособность спермием. Очень полезны орехи любых видов, содержащие белки, минералы и витамины, необходимые для улучшения качества мужских клеток.
  • Разнообразить рацион морепродуктами, которые богаты на цинк, принимающий участие в образовании спермы.

Читаете еще: Какие продукты повышают потенцию

Актеры эротического жанра кино увеличивая количества спермы натуральным способом употребляют коктейль из бананов и сметаны. Для его приготовления взбивают 5 измельченных бананов с 0,5 л жирной сметаны и употребляют за 3-4 часа до намечающейся близости. Коктейль выпивать частями через небольшой промежуток времени.

Семенная жидкости в основной массе состоит из воды. Это способствует увлажнению и облегчению путей выхода сперматозоидов. Поэтому, мужчинам рекомендуется выпивать суточную норму воды в объеме 2 л. Материал по теме: Чем полезна вода для здоровья и сколько ее нужно пить?

Газированные напитки. Доказано, что при приеме ежедневно 1 л напитка с газом производство эякулята снижается на 30%, а при более длительном регулярном употреблении процент существенно увеличивается.

Захаров Николай Викторович

Необходимо вести активный образ жизни и заняться спортом. Нужно найти время для пробежек, для занятий в спортзале или выполнения упражнений дома. Умеренная нагрузка способствует улучшению метаболизмов, а также насыщению организма кислородом и необходимыми веществами, которые поспособствуют производству тестостерона, а значит и увеличению образования спермы.

Необходимо особое внимание уделить укреплению мышц таза. Именно они способствуют поддержанию здоровья простаты, помогают увеличить продолжительность полового акта и оздоровлению спермы. Для этих целей очень эффективно упражнение Кегеля!

Необходимо исключить курение, прием наркотических препаратов и алкоголь. Курение влияет на потенцию, уменьшает образование спермы, ее подвижность и качество. В связи с этим у отцов курильщиков нередко дети рождаются с отклонениями и патологиями.

Наладить полноценный отдых, оградиться от стрессовых ситуаций и переживаний. Проведенные многочисленные исследования установили прямую связь между стрессом и способностью яичек к выработке тестостерона, принимающего участие в производстве спермы. Во время стресса наблюдалось значительное уменьшение выработки необходимого гормона. Для душевного равновесия можно освоить медитацию, начать заниматься йогой или посетить психолога.

Медицинское лечение

После определения причины малого количества спермы и/или низкого ее качества, лечащим врачом назначаются лекарства для устранения первопричинных факторов. Назначаются:

  • Антибиотики при воспалении мочеполовой системы.
  • Витамины при пониженном иммунитете и ослаблении организма.
  • Успокоительное при стрессах, депрессиях, нервных нарушениях.

СпермаПлант — увеличивает численность и оплодотворяющую способность сперматозоидов, улучшает тонус организма.

СпермАктин – способствует увеличению половых клеток, улучшает их функциональность.

Профертил – улучшает показатели спермограмы.

Тентекс форте – увеличивает половую активность, улучшает качество спермы.

Спеман – кроме улучшения спермограмы, благоприятно влияет на простату.

Трибестан – улучшает количество и качество сперматозоидов, усиливает влечение, продлевает половой акт.

Сперотон – содержит цинк и селен, стимулирует сперматогенез, увеличивает подвижность сперматозоидов.

Температурный режим

Нужно не допускать перегрева и переохлаждения яичек. Для нормальной выработки спермы необходима температура не выше 37 С. Увеличение температуры в месте нахождения яичек может привести к гибели сперматозоидов и уменьшения количества их выработки. Что бы этого не допускать необходимо:

  • Не сидеть в позе нога за ногу. В такой позе происходит сдавливание нервных окончаний и кровеносных сосудов, что имеет негативные последствия для позвоночника и провоцирует явление застоя крови в органах малого таза. Начинают развиваться воспалительные процессы, приводящие к нарушению полового функционирования органов. Кроме того, в такой позе яички прижимаются к телу, что приводит к увеличению температуры и потере спермы.
  • Не носить тесное белье. Такое белье препятствует естественной вентиляции яичек, при этом увеличивается температура в мошонке, что ведет к гибели сперматозоидов и снижению спермы.
  • Не злоупотреблять посещением мест с повышенной температурой. Сюда можно отнести посещение бани, парилок, джакузи, а также длительные поездки на сиденьях с подогревом.

Во избежание застоя спермы нельзя допускать длительного воздержания, но небольшой перерыв полезен. Мужской организм производит спермии в среднем со скоростью 1500 шт. в секунду, соответственно за сутки от 130 000 000 живчиков. При частых эякуляциях спермы становиться меньше. Восстанавливается она при воздержании в течении 2-4 дней.

Прерванный половой акт, задержка эякуляции провоцируют застойные явления в простате, из-за накапливания в ней спермы. Что в свою очередь ведет к уменьшению вырабатывания секрета железы и снижению объема семенной жидкости.

Есть отзывы, что перечисленные ниже упражнения повышают эрекцию, увеличивают количество спермы и качество сперматозоидов:

    • Сжимание яичек. Перед выполнением упражнения нужно разогреть руки растиранием или другим способом. Одной рукой нужно приподнять половой член, а второй мягко обхватить яички, немного сжимая. Проводить сжимания и разжимания яичек, немного потягивая их вниз и постепенно усиливая сжатия. Сдавливания не должно вызывать болезненные ощущения и дискомфорт. Надавливания должны быть небольшими, около 1 секунды.
      Выполнять около 60 сжиманий одной рукой, после чего поменять руки и продолжить упражнение другой рукой.
    • Массаж. Удерживая пенис одной рукой, массажировать яички большим пальцем свободной руки. Массаж проводится в течении минуты, с постепенным увеличением времени.

Улучшение качества и количества спермы в большинстве случаев происходит после изменения образа жизни в лучшую сторону. Применять лекарственные препараты нужно только те, что назначил врач-специалист, после диагностики и выявления причин отклонения от нормы.

Принципы терапии

  • Maxatin — повышают либидо мужчины, увеличивают объем спермы. В состав средства входят экстракты трав и аминокислоты.
  • VolumePils — популярный натуральный препарат, положительно влияющий на качество эякулята и его объем.
  • Performer5 — в состав медикамента входят витамины, микроэлементы и лекарственные травы, усиливающие оргазм и препятствующие преждевременному семяизвержению.

Физическая активность препятствует образованию застоев в области малого таза и нормализуют репродуктивную функции. Мужчинам, столкнувшимся с олигоспермией, рекомендуется ежедневно выполнять такие упражнения:

  1. Сжатие. Одной рукой необходимо приподнять пенис, а второй аккуратными тянущими движениями сжимать и разжимать мошонку и яички. После выполнения 90−100 движений нужно проделать то же самое, поменяв руки.
  2. Тряска. Поместить мошонку с яичками в ладонь, а второй рукой поднять и придерживать пенис. Потрясти яички, плавно наращивая темп в течение 3−5 минут. После этого сменить руки и повторить упражнение.
  3. Похлопывание. Одной рукой надо удерживать пенис, а второй мягко похлопывать по мошонке и яичкам в течение 3,5−5 минут. Во время процедуры не должно возникать болевых ощущений.
  4. Самомассаж. Большим пальцем надо 5 минут массировать мошонку в разных направлениях. После этого нужно сменить руку и повторить упражнения.

Улучшив качество и количество спермы, мужчина может обрести уверенность в себе. Важно прислушиваться к своему организму и вести здоровый образ жизни, иначе эффект от терапии будет непродолжительным.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Рекаста Уто
Adblock detector