Естественные способы как повысить тестостерон у мужчин быстро в домашних условиях

Биологически активные добавки для повышения тестостерона

Существенно снижение уровня тестостерона (ниже 11 нмоль/л) называется гипогонадизмом. Он может быть:

  • первичным — при поражении яичек
  • вторичным — при поражении гипоталамо-гипофизарной системы.

Основные причины патологического снижения тестостерона у мужчин:

  • гипогонадизм
  • гиперпролактинемия
  • надпочечниковая недостаточность
  • ожирение
  • хронический простатит
  • прием глкюкокортикоидов, которые понижают чувствительность тканей к тестостерону
  • лечение Даназолом, Циметидином, Карбамазепином, цитостатиками, Сульфатом магния, Спиронролактоном (Верошпироном), Тетрациклином, Тиоридазином
  • алкоголизм
  • хроническое голодание
  • вегетарианство.

Гормональные сбои в мужском организме, могут быть обусловлены как серьёзными заболеваниями, так и элементарным ведением нездорового образа жизни.

К часто встречаемым причинам снижения уровня тестостерона является:

  • нарушение нормального функционирования семенников, гипофиза, гипоталамуса;
  • затяжные половые инфекции;
  • злоупотребление алкоголем, табачными, наркотическими изделиями;Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  • плохая экология;
  • частые стрессы, перенапряжения (эмоциональные, физические), другие ситуации, связанные с выбросом в кровь адреналина;
  • воздержание или нерегулярная половая жизнь;
  • пассивный образ жизни;
  • употребление большого количества продуктов, повышающих в организме уровень «женских» гормонов;
  • отсутствие рационного питания, снабжающего организм необходимыми элементами;
  • «передозировка» препаратами, усиливающими половое влечение;
  • регулярный перегрев мужских половых органов (вследствие профессиональной деятельности, например);
  • висцеральный и подкожный жир, локализующийся в большом количестве в области живота;
  • повышенный уровень сахара в крови;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата.

Своевременная диагностика и грамотно назначенное лечение, нацеленное на увеличение уровня тестостерона, помогут мужчине избежать возникновения и развития серьезных заболеваний:

  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • избыток холестерина в крови;
  • инсульт;
  • инфаркт;Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • бесплодие;
  • импотенция;
  • депрессия различной степени тяжести;
  • остеопороз;
  • слепота;
  • облысение и так далее.

Естественные способы как повысить тестостерон у мужчин быстро в домашних условиях

При понимании насколько важен организму тестостерон у мужчин, как повысить его уровень – вопрос становящийся первостепенным в случае диагностирования малейшего отклонения от принятой медиками нормы.

При выявлении некритического снижения уровня гомона, больному, в первую очередь, стоит попытаться улучшить данный показатель немедикаментозными способами:

  1. Заняться спортом с целью снижения веса и уменьшения жировой прослойки станет логичным первостепенным решением для желающего исправить ситуацию с выработкой тестостерона.Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  2. Мужчине необходимо создавать максимально комфортные условия для своего полноценного ночного сна. Не стоит пить кофе, физически перенапрягаться, морально перевозбуждаться перед отходом ко сну. Желательно проветривать комнату и ложиться спать до полуночи.
  3. Включить или увеличить долю важных для выработки тестостерона продуктов: орехи, авокадо, оливковое масло, морепродукты и так далее.
  4. Важно постараться обезопасить себя от различного рода стрессов, переживаний.
  5. При отсутствии возможности регулярно получать солнечные ванны, стоит проконсультироваться о приёме витамина D со своим лечащим врачом.

Данные советы применимы и для профилактики снижения андрогена у мужчин после 40. Корректировка своего образа жизни возможна в любой момент, в отличие от приёма медикаментов, назначающихся строго грамотным врачом после проведения необходимых процедур и анализов.

Важно знать не только в каком количестве содержится в организме тестостерон у мужчин, как повысить его уровень с помощью специальных препаратов или изменения привычек, но и учитывать влияние на гормональный фон продуктов, входящих в ежедневный рацион мужчин.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
Чтобы повысить тестостерон у мужчин, помимо медикаментозного лечения необходимо соблюдать специальную диету.

При пониженном уровне тестостерона в организме, мужчине следует избегать бесконтрольного употребления продуктов, существенно подавляющих его выработку:

  • соль;
  • кофеиносодержащие напитки;
  • сахар;
  • мясо кур, свиней, коров, выращенных для продажи;
  • еда быстрого приготовления;
  • продукты, содержащие дрожжи (хлеб, пиво и так далее);
  • растительные масла;
  • газированные напитки;
  • алкогольные напитки;
  • изделия холодного копчения.

Для положительного влияния продуктов питания на мужское здоровье в рационе мужчины необходимо делать акцент на:

  • бобы;
  • орехи;
  • яйца (желательно домашние, а не для коммерческой деятельности);
  • спаржа;
  • авокадо;
  • молочные продукты;
  • рыба (особенно тунец) и другие морепродукты (креветки, устрицы, крабы и так далее);
  • бананы (и другие фрукты, кроме грейпфрута);
  • чеснок;
  • капуста всех видов: кочанная, цветная, брокколи, брюссельская и так далее;
  • темный шоколад;
  • редис;
  • репа;
  • арбуз;
  • виноград;
  • тыквенные семечки.

Как и любой другой гормон, уровень тестостерона у мужчин в организме с возрастом начинает снижаться по объективным причинам. Каждый мужчина после 40 задумывается над вопросом, как повысить его концентрацию: прибегнуть к народным методам, медикаментозному лечению или для начала попытаться скорректировать свой образ жизни.

Представитель сильного пола должен спокойно воспринимать то, что процесс подавления выработки мужского гормона к определенному моменту считается естественным и не требует сторонних вмешательств.

Исключительно грамотный специалист, оценив результаты анализов и прочих обследований пациента, сможет дать корректный ответ на вопрос о необходимости повышения уровня тестостерона в конкретном случае.

Содержание в крови тестостерона напрямую влияет на общее состояние мужчины, его сексуальную функцию, жизненный тонус. Существует много причин снижения уровня гормона. Его дефицит может возникнуть из-за:

  • Возрастных изменений. Чем старше мужчина, тем меньшее количества полового гормона вырабатывается в организме, что обуславливает естественное угасание половой функции. К 60 годам уровень тестостерона снижается на 50%;
  • Вредных привычек;
  • Нерационального питания;
  • Инфекционных заболеваний, передающихся половым путем;
  • Приема лекарственных средств-глюкокортикостероидов, которые снижают чувствительность тканей к тестостерону;

Врачи передачи «Жить здорово!» расскажут о причинах снижения уровня тестостерона у мужчин:

  • Сидячего образа жизни, недостатка физической активности;
  • Недостаточности надпочечников;
  • Ношения тесного белья, пережимающего сосуды половых органов;
  • Неблагоприятных условий экологической среды;
  • Ожирения;
  • Постоянных стрессов;
  • Наличия хронических заболеваний внутренних органов.

В норме показатель уровня общего тестостерона для мужчин 20-50 лет составляет 11-33 нмоль/л, для мужчин от 50 лет и старше – не ниже 11. Уровень свободного тестостерона для первой категории колеблется в пределах 8,8-42,5 нмоль/л, для второй – от 6,5 до 30.

Типичные проявления недостатка тестостерона – снижение потенции, нарушения сна, проблемы с памятью, боль в мышцах и костях, повышение веса, частые головокружения, приливы жара, увеличение размеров молочных желез.

Чтобы повысить тестостерон, следует нормализовать образ жизни: правильно организовать рацион, заниматься спортом, спать не менее 8 часов в сутки. Чтобы восполнить дефицит мужского полового гормона, специалисты рекомендуют прием определенных лекарственных препаратов. Их дозировка должна определяться врачом.

Витамины – важная составляющая процесса восстановления нормального уровня тестостерона в крови мужчины (топ витаминов для мужчин). Следует обратить внимание на:

  1. Витамин С. Аскорбиновая кислота – антиоксидант, который подавляет выработку гормона стресса – кортизола. Этот гормон является антагонистом тестостерона. Кроме того, витамин С способствует нейтрализации свободных радикалов, отрицательно влияющих не только на функции половых органов, но и на организм в целом. Аскорбиновую кислоту можно принимать в виде таблеток. Достаточно этого витамина содержится в цитрусовых, брюссельской капусте, облепихе, брокколи;
Витамины для мужского организма

Витамины для восстановления нормального уровня тестостерона

  1. Витамин D. Он также помогает повысить тестостерон. Этот витамин синтезируется под действием солнечных лучей, поэтому мужчинам рекомендуют чаще оставлять открытыми участки кожи, находясь под солнцем. Витамином D богаты молочные продукты, яйца;
  2. Витамины группы В. Они содержатся в рыбе, зеленом горошке, бобовых, свекле, картофеле.

Чтобы повысить уровень тестостерона, рекомендован прием БАДов, в состав которых входят цинк, кальций, селен, магний, марганец.

Естественные способы как повысить тестостерон у мужчин быстро в домашних условиях

БАДы – средства, которые не являются гормонозаменяющими препаратами. Их основа – натуральная, так как они изготавливаются на основе растительных компонентов. Они стимулируют самостоятельную выработку тестостерона. При серьезной гормональной недостаточности они не оказывают должного эффекта. В таком случае требуются более мощные препараты.

Наиболее популярными являются следующие БАДы:

  1. «Витрикс». Препарат снижает количество андрогенов посредством их блокировки, нормализует потенцию. Кроме того, «Витрикс» способствует наращиванию мышечной массы;
  2. «Йохимбе Форте». Средство стимулирует работу яичек;
  3. «Аликапс». Это популярная добавка, которая увеличивает содержание тестостерона и количество выделяемой семенной жидкости. Может использоваться в качестве средств-стимуляторов потенции непосредственно перед половым актом;
  4. «Селцинк плюс». Стимулирует синтез тестостерона.
Препарат аликапс

Аликапс — препарат для повышения сексуального возбуждения и усиления эрекции. Цена в аптеках 1250 руб. за 12 капсул

Содержание полового мужского гормона также увеличивает спортпит. Для этого применяют следующие добавки:

  • «Tribusteron 90». Активный компонент препарата стимулирует выброс гормона лютеина, который участвует в процессе выработки тестостерона. Средство влияет на рост мускулатуры, улучшает работоспособность и настроение;
  • «Dymatize Nutrition Z-Force». Препарат повышает уровень гормонов, увеличивает массу мышц;
  • «Brutal Anadrol Biotech». Развивает мышцы, стимулирует естественный синтез тестостерона, улучшает половое влечение;
  • «Tribulus». Натуральный состав обеспечивает безопасный рост мышц и выработку тестостерона.

Симптомы недостатка

Главные функции тестостерона у мужчины:

  • нормальное функционирование половой системы мужчины (выработка спермы);
  • регуляция количества красных телец в крови;
  • плотность кости;
  • поддержание баланса жировой и мышечной ткани.

Симптомы пониженного содержания гормона:

  • Понижается сексуальное желание. Спермы вырабатывается меньше, что делает половой акт почти невозможным. Вопреки расхожему мнению, полная эректильная дисфункция не имеет никакого отношения к гормональному уровню. Потенция ослабевает, но это скорее результат недостаточного влечения.
  • Нарушение эрекции. На потенцию влияют диабет, повышенное давление, стрессы, алкоголь, проблемы с щитовидной железой, курение, другие факторы. Гормонотерапия при нарушениях потенции помогает лишь в 50% всех случаев.
  • Тестостерон отвечает за производство окиси азота. Это вещество расширяет сосуды пещеристых тел полового члена, когда его не хватает, могут начаться эректильные нарушения.
  • Уменьшение волосяного покрова. В большинстве случаев выпадение волос обусловлено генетической предрасположенностью, но иногда оно происходит из-за тестостеронового дефицита. Сильнее всего страдают волосы на лице (борода может либо не расти, либо поредеть), на голове.
  • Жировые отложения. Могут появиться признаки ожирения по женскому типу (бедра, грудь). Нагляднейший признак понижения – у мужчин начинает расти грудь. Явление называется гинекомастией. Это следствие дисбаланса уровня эстрогена и тестостерона в организме.
  • Уменьшение костной массы аналогично симптомам остеопороза. Увеличивается в разы вероятность переломов или трещин. Часто эти признаки проявляются у мужчин пожилого возраста.
  • Уменьшение мышечной массы. Наряду с жировыми отложениями, это печальное зрелище: мышцы переходят в жир.
  • Усталость. Ощущается постоянно. На усталость, вызванную тестостероновой недостаточностью, не влияет ни качество и количество отдыха, ни восьмичасовой сон.
  • Подавленное состояние. Сопровождается депрессиями, нарушением сна, снижением умственной деятельности, невозможностью сконцентрироваться. Исследователи отмечают, что на угнетённое сознание влияют физиологические симптомы недостатка гормона- нарушение половой жизни, потеря привычной физической формы.

Физическая активность

Повысить мужской гормон в крови можно с помощью занятий спортом. Физическая активность не только стимулирует синтез тестостерона, но и позволяет решить проблему избыточной массы тела, а также увеличить мышечную массу.

Специалисты подчеркивают, что в процессе тренировок мужской половой гормон повышается от 15 до 40%, в зависимости от вида выполняемых упражнений и индивидуальных особенностей организма.

Чтобы увеличить тестостерон в организме с помощью спорта, следует:

  • Заниматься как минимум 40-60 минут. Между подходами следует делать перерыв не более 1-2 минут;
  • Выбирать те упражнения, выполнение которых требует задействования сразу нескольких групп мышц;

Кандидат биологических наук Владимир Тюнин расскажет о десяти способах увеличения тестостерона:

  • Предпочесть силовые тренировки. Именно такие занятия способствуют мощному выбросу тестостерона;
  • Выполнять «многосуставные» упражнения – жимы, приседания, тяги.

Для повышения мужского полового гормона нужно заниматься спортивной ходьбой, легкой атлетикой, бодибилдингом, плаванием. Эти виды спорта способствуют притоку крови к органам малого таза и стимулируют кровообращение.

Примерные цены на препараты

Не стоит заниматься самолечением. У всех лекарств есть побочные эффекты, и аптечные препараты тестостерона для мужчин – не исключение.

Чрезмерно повышенный тестостерон у мужчин также крайне нежелателен, поэтому при проведении лечения необходимо регулярно сдавать кровь на анализ.

Препараты, повышающие тестостерон у мужчин, в аптеке продаются в разных видах.

  • Инъекции. Для изготовления инъекционных растворов используются эфиры тестостерона. У эфиров разный период полураспада, отчего препараты для повышения тестостерона у мужчин имеют разную длительность действия. Учитывайте это при расчете стоимости полного курса. Все препараты вводятся внутримышечно. На данный момент в России запрещена продажа без рецепта почти всех растворов для инъекций. Вот некоторые препараты:
    • Тестостерон пропионат. Продается в ампулах – 10 шт. по 1 мл. Одна ампула содержит 10 мг. действующего вещества. Дозировка и частота инъекций рассчитываются индивидуально, как правило 10-25 мг. раз в 1-2 дня.
    • Омнадрен 250. Форма выпуска – 5 ампул по 1 мл. Обычно назначают по 1 мл. 1 раз в 28 дней.
    • Сустанон 250. 1 ампула в упаковке (1 мл.). Как правило доза составляет 1 мл. 1 раз в 3 недели.
    • Небидо. В упаковке 1 ампула 4 мл. Инъекции производятся один раз в 10-14 недель.
  • Таблетки. Тестостерон в таблетках для мужчин показывает себя слабым андрогеном. При всасывании из пищеварительного тракта действующие вещества разрушаются ферментами печени. Поэтому для создания такого препарата требовалось создать молекулу, которая бы легко всасывалась через кишечник и не разрушалась в печени.
    • Метилтестостерон. Выпускается в таблетках по 0,005 и 0,01 г. в упаковке по 10 штук. Один и первых пероральных андрогенов. Не пользуется большой популярностью в связи с побочными эффектами для печени.
    • Андриол. Выпускается в капсулах по 30 шт. во флаконе. Всасывается в лимфу, минуя печень. Не подвергается ароматизации, следовательно, но вызывает гинекомастии и скопления жидкости в организме.
  • Гели. Имеются препараты тестостерона для мужчин, позволяющие проводить терапию без инъекций. Гели обеспечивают более плавное поступление тестостерона в кровь. Наиболее популярен Андрогель и его аналоги. Гель содержит мужской половой гормон, выпускается в форме одноразовых пакетов по 5 г., 30 пакетов в коробке. Наносится на кожу плеч, надплечий и/или живота.
  • Пластыри. Выпускаются также препараты в виде пластыря. При использовании трансдермального пластыря достигается плавное увеличение вещества в крови в течении суток. Существуют мошоночные и накожные пластыри. Пластырь Андродерм содержит 2,5 мг. вещества, есть коробки по 30 и 60 шт. Носят пластырь в течение суток.

Не стоит думать, что гели и пластыри не имеют тех же побочных эффектов, что инъекции или тестостерон в таблетках, для мужчин все лекарства несут определенную опасность.

Терапию лекарственными препаратами тестостерона начинают, когда уровень гормона падает ниже 10 наномоль на литр.

  • Андриол — таблетки, которые необходимо принимать вместе с жирной пищей для повышения биодоступности. 80-160 мг препарата через 4 часа дают концентрацию тестостерона в 40 нмоль на литр.
  • Омнадрен (Сустанон) — инъекции, повышающие гормон аж до 70 нмоль на литр, что переводит его в категорию достаточно неделикатных и потенциально вредных препаратов.
  • Небидо — более мягкая инъекционная форма с лучшей переносимостью, дающая через неделю уровень тестостерона в 17, а через 2 недели в 45 нмоль на литр.
  • Андрогель — накожный вариант без супрафизиологических пиков. 5 мг дают рост тестостерона на физиологический уровень. После отмены лекарства тестостерон начинает снижаться через сутки после последнего применения, возвращаясь к исходному уровню на 3-4 день.

Общие риски при длительном лечении тестостеронами в высоких дозах:

  • это угнетение выработки собственного гормона
  • развитие набухания молочных желез (гинекомастии)
  • увеличение вероятности возникновения и прогрессирования сердечнососудистых заболеваний, онкопатологий простаты, печеночно-клеточной недостатчности
  • для снижения рисков по гинекомастии тестостерон комбинируют с тамоксифеном.

В целом хочется отметить, что время бесконтрольного использования тестостерона без прямых медицинских показании прошло. Совершенно неоправданным является использование препаратов данного гормона у спортсменов и бодибилдеров.

В качестве показательных последствий наращивания мышц с использованием анаболических стероидов хочется упомянуть о смерти от стероидов культуриста Андреаса Мюнцера (в 1996 году, умер от кровотечения из ЖКТ, употребляя одновременно стероиды, диуретики и психостимуляторы) и пересадке печени у Арнольда Шварцнеггера.

Таким образом, вопрос о том, как повысить тестостерон у мужчин, и насколько целесообразно это повышение, должен решать в первую очередь врач-эндокринолог при участии уролога-андролога, а никак не продавец спортивного питания или тренер по фитнесу.

Урологи, андрологи и другие специалисты, компетентные в вопросе увеличения выработки тестостерона, рекомендуют лечение синтетическими препаратами исключительно при имеющемся риске развития серьёзного заболевания или неестественно низком уровне гормона в сравнении с нормой по возрасту мужчины.

Среди различных форм выпуска искусственного тестостерона (таблетки, пластыри, инъекции), наиболее популярными препаратами, назначаемыми профессионалами являются:

  • капсулы Андриол ТК, не подавляющие выработку организмом тестостерона своими силами (средняя доза – 6 таблеток в сутки);
  • таблетки Импаза, практически не имеющие побочных явлений для мужского здоровья (средняя назначаемая доза – 1 таблетка в сутки);Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  • пластырь Андродерм, приклеивающийся по назначению врача на различные области тела (зона половых органов, плечи, спина, бедра) и используемый ежедневно:
  • раствор для инъекций Тестостерона пропионат, назначаемый курсами, длительностью 2 месяца, со средней дозировкой 20 мг препарата 3 раза в неделю;
  • раствор для внутримышечных уколов Сустанон 250 — эффективное, но обладающее рядом побочных действий средство, назначаемое в среднем с дозировкой по 1 мг каждый месяц;
  • масло для инъекций Небидо, обычно назначаемое в дозировке по 1 капсуле в 4 месяца для естественного повышения выработки тестостерона в мужском организме;
  • Трибулус — «активатор» «мужского гормона» (популярный продукт современной линейки спортивного питания), влияющий на организм с целью стимуляции выработки им своего тестостерона, для последующего набора мышечной массы.

Естественные способы как повысить тестостерон у мужчин быстро в домашних условиях

Все упомянутые препараты, реализуемые через аптечные сети, не рекомендуются к использованию по своему усмотрению или для профилактики. Данный факт обусловлен возможностью ухудшения текущего состояния организма, возникновением побочных действий лекарственных средств.

Тестостероновые средства в аптеке разные по типу воздействия

Активаторы

Препараты, повышающие уровень выработки собственного тестостерона. Активируют лютеинизирующий фермент, который воздействует на яички, где производятся половые гормоны.

Стимуляторы выработки

Ариматест Подавляет эстроген, способствует удержанию тестостерона. Широко используется спортсменами. Выпускается в форме капсул.
Витрикс Быстродействующие капсулы с жидким действующим веществом.
Цикло-болан Помимо стимуляции выработки половых гормонов, поддерживает эндокринную систему и понижает эстроген.
Энимал-тест Излюбленный препарат бодибилдеров. Капсулы высвобождают свободный тестостерон.
Эво-тест Основан полностью на натуральных компонентах. Стимулирует выработку андрогена, выпускается в виде порошка.

Натуральные или синтетические гормоны, близкие по химическому составу к естественному. Плюсы: быстрый результат, минусы: необходимость принимать препарат постоянно, значительное количество противопоказаний и побочных эффектов.

Тестостерон в таблетках

Андриол Капсулы по 40мг. Стабилизируют работу репродуктивной системы, нормализуют потенцию.
Галотестин Анаболический стероид. Стимулирует развитие мускулатуры без набора веса. Вызывает повышенную агрессию. Способствует сжиганию жира.
Провирон Гормональный препарат, уменьшающий количество эстрогена. Помогает при эректильной дисфункции. Блокирует действие глобулина, высвобождая свободный тестостерон.
Вистимон Оказывает то же действие, что и провирон, поскольку активное вещество обоих препаратов — местеролон.

Бады для повышения

Бады – это альтернатива медикаментам. В их пользу говорит то, что они не вызывают побочных реакций, гормональных нарушений, почти безвредны. Эффект правильно подобранной растительной добавки улучшает общее состояние здоровья мужчины, способствует выработке собственного гормона.

Биологически активные добавки

Эректогенон Помогает избавиться от эректильных расстройств, улучшит потенцию. Принимается комплексно в лечении аденомы простаты, бесплодия. Состоит полностью из натуральных компонентов с витаминным комплексом и цинком.
Трибулус Стимулирует выработку, повышает иммунитет, стабилизирует уровень холестерина. Применяется спортсменами. Назначается при эректильных расстройствах, заболеваниях почек, импотенции.
Паритет Российский препарат для повышения уровня тестостерона, устраняет проблемы с потенцией и улучшает качество спермы. Оказывает общее целебное влияние на мочеполовую систему.
Простатинол Применяют при патологиях предстательной железы, хроническом простатите, нарушении репродуктивной функции.
Сеалекс форте плюс Назначается при проявлениях эректильной дисфункции. Повышает общий тонус и укрепляет иммунитет, стимулирует потенцию. В составе солодка, эврекома длиннолистная, женьшень и карликовая пальма.
Тестогенон Основное показанием приёма тестогенона — недостаток гормона в крови.
Testoporject Устраняет симптомы дефицита. Применяют при нарушениях потенции, спортсмены для набора мышц.
Critical PCT Очищает печень, нейтрализует воздействие эстрогена и стимулирует естественный синтез.
Тестостерон пропионат 400-500 руб.
Андриол  1300-1500
Ариматест 3800-4100
Галотестин 6000
Провирон 1100-1500
Витрикс 1200
Эво-тест 1500-4000

Массаж яичек

Естественные способы как повысить тестостерон у мужчин быстро в домашних условиях

Увеличить уровень тестостерона в крови можно с помощью специального массажа. Правильно выполняемые движения стимулируют кровоток в области пениса и повышают синтез гормона, усиливают выраженность оргазма, повышают половое влечение.

Суть такой методики состоит в следующем:

  1. Вначале яички разогревают с помощью теплого душа или полотенца, которое накладывают непосредственно на область семенников;
  2. Мошонку захватывают пальцами с обеих сторон, при этом пальцы сводят над пенисом. С их помощью разглаживают кожу мошонки по направлению от пениса вниз. Далее попеременно совершают движения пальцами от центра в стороны;
  1. Половой член поднимают вверх рукой. Средним пальцем второй руки попеременно надавливают на левое и правое яичко;
  2. С помощью ладоней верхнюю часть мошонки сдавливают и совершают круговые движения в разные стороны;
  3. Кожу мошонки аккуратно оттягивают вниз, ее основание обхватывают пальцами. Сжатые пальцы сдвигают вниз, как бы выдавливая яичники к низу мошонки. После этого яички нужно помассировать. При появлении неприятных ощущений массаж следует прекратить: боль свидетельствует о неправильном выполнении упражнения, что может стать причиной перекручивания яичек.

Массаж яичек нельзя выполнять при обострении воспалительных или инфекционных заболеваний органов мочеполового тракта, повреждениях и травмах наружных половых органов, заболеваниях кишечника.

Народные средства повышающие тестостерон

Народные рецепты – еще один способ, который позволяет решить проблемы со здоровьем и увеличить содержание полового гормона в крови мужчины. Различные растения и травы стимулируют синтез тестостерона, устраняют проявления полового старения, в целом нормализуют гормональный фон. Некоторые из них (например, пажитник) влияют на мышечную ткань, способствуя ее увеличению.

Наиболее действенными рецептами являются следующие:

  • Настой имбиря на красном вине. Нужно взять свежий корень имбиря, нарезать на мелкие кусочки, смешать с красным крепленым вином (пропорции – 1:10). Настой выдержать 20 дней, после чего процедить. Следует пить по рюмке такого средства каждый вечер. Еще более выраженного эффекта можно достичь, если на каждые 500 мл жидкости добавить чайную ложу порошка мускатного ореха;
  • Смесь из орехов и меда. Для приготовления берут очищенные грецкие орехи и натуральный мед в равных количествах, все тщательно смешивают. Готовую смесь рекомендовано принимать внутрь 3 раза в день, по 10 г;
  • Настой из зверобоя. Нужно взять 2 столовые ложки сырья в сухом виде, залить стаканом кипятка, настоять в течение 3 часов. Готовое средство процедить. Принимать 4 раза в день, по 50 мл;
Настой из зверобоя

Зверобой используют в виде настойки, отвара, чая или масла, которые легко приготовить в домашних условиях

  • Настойка из шишек хмеля. Столовую ложку сырья в свежем виде заливают 200 мл кипятка, ставят на огонь на 10 минут. Жидкости дают остыть. Принимать ее нужно 2 раза в день по 100 мл;
  • Маточное молочко. Это мощный антиоксидант, который способствует усиленной выработке тестостерона, улучшает качество спермы, повышает тонус мышц. Свежее маточное молочко можно применять несколькими способами. 20 мг вещества кладут под язык за час до еды и держат до полного растворения либо смешивают 30 мг с половиной стакана теплого молока. Если пользоваться вторым способом, то прием нужно повторять до 5 раз в день, натощак. При отсутствии свежего маточного молочка можно воспользоваться таблетками «Апилак», которые содержат его в своем составе. Следует принимать по 2 таблетки 3 раза в день, оставляя под языком до полного растворения;
  • Настойка на основе чеснока. Нужно взять 1 кг чеснока, очистить, мелко нарезать, поместить в банку, залить 3 литрами кипяченой воды. Емкость поставить в темное место на месяц, каждый день взбалтывать. Принимать ежедневно, по чайной ложке в сутки.

Само слово «гормон» впервые появилось в 1902 году, а структура тестостерона была описана лишь в 1935. Поэтому, строго говоря, народных средств для повышения тестостерона быть не может. Есть народные средства для увеличения потенции. Некоторые из них на мужской половой гормон не влияют, так как проблемы с эрекцией имеют множество причин.

Как правило, народные препараты для повышения тестостерона у мужчин, относятся к адаптогенам. Они обладают рядом общих свойств – способностью оказывать общеукрепляющее действие, повышать иммунитет, тонус организма, работоспособность и устойчивость к вредоносным факторам. Мужской половой гормон может увеличится в результате общего оздоровления организма.

В любом случае, подбор трав – это путь проб и ошибок. В отличие от аптечных моно-препаратов, таких как тестостерон в таблетках для мужчин – в растениях есть разные вещества, действие которых не до конца изучено или вовсе неизвестно. И все они могут вызвать неожиданные эффекты.

Не надо думать, что натуральное равно безопасному. Натуральные компоненты могут как повысить уровень тестостерона у мужчин, так и вызвать нежелательные последствия. Внимательно изучите список противопоказаний, прежде чем что-то принимать фитопрепараты.

Наверное, женьшень – самое популярное растение, когда речь заходит о способах повысить.

Свойства женьшеня исследованы достаточно подробно. Разумеется, речь идет о красном корейском женьшене.

Доказано, что он является прекрасным средством для увеличения выработки оксида азота, что влияет на качество эрекции.

Не так однозначны результаты изучения его влияния на уровень тестостерона.

Несколько исследований опровергают эффективность женьшеня, другие – подтверждают.

Еще одно популярное растение, являющееся природным адаптогеном. Помогает организму справляться со стрессом, повышает тонус и иммунитет.

Естественные способы как повысить тестостерон у мужчин быстро в домашних условиях

Используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление.

Что касается уровня тестостерона, лабораторные исследования показали, что на него элеутерококк существенно не влияет.

Но данные исследования проводились на здоровых молодых мужчинах, поэтому о его бесполезности нельзя сказать с уверенностью.

Имбирь используется в качестве приправы для множества блюд. Также он имеет долгую историю применения в народной медицине. Он противодействует укачиванию и морской болезни.

Также снижает боль в суставах благодаря своим противовоспалительным свойствам. Что касается мужского здоровья, клинические исследования показали, что имбирь увеличивает тестостерон и качество спермы.

Растение, традиционно применяемое в восточной медицине для лечения различных заболеваний. Не все однозначно в области исследований его влияния на уровень мужского полового гормона.

Часть исследований показывают полное отсутствие влияния этого растения на мужское здоровье, другие зафиксировали улучшение потенции, качества спермы и уровня тестостерона.

Когда дело касается трав – все индивидуально. Принимать их можно в виде настоек, отваров или диетических добавок.

Натуральные таблетки, повышающие уровень тестостерона, часто содержат различные формы адаптогенов. Не забывайте о качестве сырья и опасайтесь подделок.

Перед началом гормональной терапии важно выявить насколько действительно необходимо медикаментозное вмешательство, чтобы повлиять на тестостерон у мужчин. Как повысить его уровень, помимо использования таблеток и корректировки образа жизни, знали еще наши предки.

Мужчине, решившему заняться своим здоровьем, стоит попробовать и народные средства в своем лечении:

  1. Имбирный корень. Получаемый из смешивания данного продукта с водой напиток настаивают 6-8 часов. 200 мл имбирной настойки следует разделить на 2 приема в течение дня. Время употребления в рассматриваемом случае не важно.Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  2. Мед орехи. Упомянутые продукты, взятые в равных долях, нужно смешать между собой и принимать не менее месяца по 10 г 3 раза в день.
  3. Аналогично с первым методом, как ингредиент природного напитка, можно использовать любисток. Время настаивания не менее 7 часов; ежедневная доза – 10 г 4 раза в день в течение месяца.
  4. Элеутерококк. Настойка из данного растения продаётся уже в готовом виде. Дозировка указана в инструкции к препарату (как правило, 40 капель на прием). При имеющихся в наличии корнях элеутерококка, мужчина может сам себе приготовить тестостероновый напиток. Для этого необходимо залить растение спиртом в пропорции 1:10, выстоять 20 дней, процедить и залить водой в пропорции 1:5. Пить полученное лекарство нужно 3 раза в день по 1 ч. л. на прием.
  5. Крапива. Для поднятия уровня тестостерона популярным видом дикого растения стоит 1 раз в день употреблять 1 ч. л. крапивных семян, запивая их водой с предварительно добавленным в нее медом.
  6. Перед ужином или непосредственно перед половым актом можно насладиться напитком на основе красного вина. Для начала необходимо смешать по 100 г различных сухофруктов, любимых специй со столовой ложкой сахара. Полученную смесь залить качественным красным вином и выдержать на огне 40-60 минут.
  7. Можно приготовить салат, ежедневное употребление которого способно посодействовать в урегулировании выработки андрогена. Необходимо сварить очищенный сельдерей в соленой воде, затем нарезать кубиками. 2-3 маринованных огурца без кожуры следует нарезать ломтиками. Далее необходимо измельчить банан и 2 яблока. Вышеперечисленные ингредиенты затем нужно смешать и заправить лимонным соком, выложить в блюдо. Полить полученную смесь стаканом кефира с добавленным в него сахаром, перцем, солью.
  8. Якорцы стелющиеся также можно настаивать с кипятком 8-12 часов, а затем пить по 50 мл 5 раз в день в течение месяца для увеличения концентрации мужского гормона в организме.
  9. Для увеличения либидо также рекомендуется принимать ванны с лавровым листом. В наполненную водой ванну добавляется выдержанная в течение 30 минут жидкая смесь 1 л. воды со 100 г сушеных лавровых листьев.

Признаки низкого тестостерона

Ряд симптомов указывает на пониженный уровень тестостерона. При их обнаружении необходимо сдать анализ на тестостерон:

  • Снижение либидо. Тестостерон оказывает ключевое влияние на мужское сексуальное желание. Немало мужчин испытывают с возрастом постепенное снижение либидо. Тем не менее, резкое его падение свидетельствует о недостатке тестостерона.
  • Трудности с эрекцией. Мужской половой гормон не только отвечает за сексуальное влечение, но и способствует достижению и поддержанию эрекции. Сам по себе тестостерон не вызывает эрекцию, но он стимулирует выработку оксида азота. Оксид азота – это молекула, которая позволяет запустить серию химических реакций, необходимых для эрекции. Несмотря на это, уровень тестостерона всего лишь один из многих факторов, влияющих на эрекцию. Результаты исследований роли гормонозаместительной терапии в лечении эректильной дисфункции неубедительны: около половины испытуемых не показывают улучшений. Иные проблемы со здоровьем также вызывают сложности с эрекцией. Это могут быть:
  • Потеря волос. Тестостерон контролирует множество функций организма, включая рост волос. Облысение является естественным спутником старения для многих мужчин. Помимо обусловленного наследственностью облысения, мужчины с низким уровнем тестостерона отмечают сокращение волосяного покрова на лице и теле.
  • Утомляемость. Мужчины с недостатком этого мужского полового гормона страдают от высокой утомляемости и испытывают постоянное чувство усталости даже при соблюдении здорового режима сна и отдыха.
  • Потеря мышечной массы и увеличение жировых отложений. Мужчинам, испытывающим недостаток мужского полового гормона, сложно набрать мышечную массу. Также наблюдается рост жировых отложений, в частности – груди. Увеличение молочной железы у мужчин называется гинекомастией, и возникает вследствие нарушения баланса между тестостероном и эстрогеном.
  • Хрупкость костей. Мужской половой гормон помогает росту и укреплению костной ткани, поэтому мужчины с низким уровнем тестостерона страдают от остеопороза и подвержены переломам костей, особенно в старости.

Факт снижения уровня важнейшего гормона в мужском организме можно заметить без проведения дополнительных медицинских исследований:

  1. Мужчина, находясь в подобном состоянии, крайне нестабилен в эмоциональном плане. Он может быть крайне агрессивен или, наоборот, чрезмерно подавлен, рассеян, неработоспособен.Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  2. При снижении тестостерона у «больного» резко возникают проблемы со сном. Появляется бессонница, тревожность, в некоторых случаях, лунатизм.
  3. Снижение либидо, общего количества утренних эрекций – явный признак гормонального сбоя. Важно для мужчины после обнаружения данной проблемы не винить себя, а, в зависимости от возраста, обратиться к специалисту, скорректировать образ жизни или воспользоваться народными средствами для повышения уровня андрогена.
  4. Снижение объёма эякулята должно также послужить для мужчины поводом обследовать гормональный баланс в организме.
  5. Недостаток тестостерона может периодически резко вызывать чувство жара, а в некоторых случаях чрезмерную потливость, одышку.
  6. Заметное снижение мышечной массы (замена её на жировую прослойку) так же можно считать сигналом отклонений уровня андрогена в организме.
  7. Как следствие некачественного сна, нестабильности психического состояния. Мужчина с пониженной концентрацией тестостерона быстро устает, не хочет заниматься любимыми ранее хобби. Переживания, связанные с перечисленными выше явлениями, угнетенное моральное состояние, могут лишь усугубить состояние здоровья.
  8. При потере мужского гормона наблюдается замедление темпа роста волосяного покрова на лице и теле, увеличение грудных желез, связанное с повышенной выработкой эстрогенов (женских гормонов).
  9. Проявление симптоматики различных заболеваний костей, например, остеопороза также свидетельствует о недостаточном производстве тестостерона. Данный факт обусловлен положительным влиянием андрогенного гормона на усвояемость кальция организмом, и, как следствие, укреплением костных тканей именно благодаря ему.
  10. Проблемы с мочеиспусканием являются тревожным знаком для лиц мужского пола, так как обычно свидетельствуют об инфекции мочевыводящих путей или о непосредственном снижении тестостерона.
  11. При проведении ежегодного обследования всего организма, рекомендуемого терапевтами, мужчинам «зоны риска» стоит обратить особое внимание на показатель гемоглобина, неразрывно связанного с уровнем мужского гормона.

Назначить гормонозаместительную терапию могут следующие врачи: андролог, уролог и эндокринолог. Специализация зависит от сопутствующих симптомов. Проблемами мочеполовой системы занимается уролог и андролог, а с ожирением обратитесь к эндокринологу.

Норма тестостерона в 60 лет

Достигнув определенного возраста, мужчина обнаруживает снижение гормонального уровня в организме. Данный процесс достаточно физиологичен и обусловлен «износом» мужского организма, наличием большого количества вредных привычек. Средним естественным показателем уровня тестостерона у мужчины в 40 лет считается 8,04-28,1 нмоль/л.

Учитывая то, насколько важен организму тестостерон у мужчин,как повысить его людям, имеющим показатель уровня гормона значительно ниже, должен решить грамотный врач (андролог, уролог). Как правило, незначительные отклонения в данном возрасте не влекут кардинальных изменений в самочувствии и поведении «пациента».

Учитывая вышеприведенный факт, профессионалы, при малом несоответствии показателей, не назначают медикаментозного лечения в 40 лет, ограничиваясь лишь рекомендациями об изменении образ жизни мужчины для естественного увеличения выработки тестостерона.

Как и в 40 лет, по достижению мужчиной 50, у него в голове остро встает вопрос о необходимости повысить уровень тестостерона. Нормой для данного возраста считается 7,76-27,0 нмоль/л. В 50 лет продолжается естественный процесс снижения выработки рассматриваемого гормона, что приводит к всё большему проявлению женских черт фигуры и характера.

Представитель сильного пола становится более обидчивым, чувствительным, вспыльчивым, эмоционально нестабильным. Как необходимость повышения тестостерон у мужчины в данном возрасте, так и метод достижения результата, определяется специалистом на основании анализов крови «пациента», причем зачастую «в динамике».

В 60 летнем возрасте при возникновении объективной потребности мужчины в «насыщении» организма андрогеном, уже невозможно обойтись без медикаментозного лечения. «Объективной» считается необходимость увеличения уровня гормона в случае вероятности развития заболеваний, обусловленных недостатком тестостерона.

В подобных ситуациях, как и в предыдущих случаях, предписания, касательно вмешательств в гормональный фон, должны даваться исключительно грамотным специалистом. Консультация с врачом крайне важна, так как некорректное назначение гормональных препаратов может привести к гиперандрогении (переизбыток тестостерона в мужском организме).

Естественные способы как повысить тестостерон у мужчин быстро в домашних условиях

В норме концентрация мужского гормона у 60-летнего мужчины составляет 6,68-25,7 нмоль/л. Указанный средний уровень тестостерона в крови является 1/5 от общего необходимого количества гормона у мужчины. В связи со значительными изменениями в мужском организме, простая корректировка питания и образа жизни будет бессмысленной.

Как правильно сдать лабораторный анализ

Перечисленные выше признаки снижения уровня тестостерона в организме не всегда указывают именно на гормональные нарушения. Учитывая данный факт, при обнаружении одного или нескольких симптомов, необходимо сдать лабораторный анализ, который максимально точно выявит имеющиеся проблемы со здоровьем.

Для получения достоверного результата мужчине стоит следовать основным правилам подготовки к анализу:

  1. Данная процедура проводится исключительно в утреннее время, до 10-11 часов, так как именно в это время концентрация рассматриваемого гормона в организме максимальна.
  2. Не рекомендуется прием любых гормональных средств за 2 недели до запланированного похода для сдачи крови.
  3. После последней флюорографии, УЗИ, рентгена или любых других физиопроцедур до момента забора крови должно пройти не менее 2 суток.
  4. За день до назначенного приема у врача мужчина должен исключить физические нагрузки, алкоголь, табак,вредную еду.

Для выявления уровня гормонов в организме берется кровь из вены.

Необходимая диагностика

Для грамотной постановки диагноза врач должен быть уверен в факте критичного снижения уровня тестостерона у мужчины. С данной целью, помимо определения и оценки внешних изменений, проведения лабораторного анализа крови, необходимо осуществить дополнительные этапы диагностики нехватки мужского гормона в организме, а именно сдать анализы на:

  • ФСГ;
  • ЛГ;
  • ТТГ;
  • АКТГ;Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  • гормон роста;
  • эстрадиол.

Повышение тестостерона у мужчин естественными способами

Питание и добавки

Для того, чтобы повысить тестостерон у мужчин в домашних условиях, необходимо соблюдать здоровую диету. Неправильно думать, что забота о жировых отложениях – исключительно женская прерогатива.

Тестостерон становится эстрогеном (женским половым гормоном), взаимодействуя с жировой тканью. Этот процесс называется ароматизированием. Поэтому необходимо добиться того, чтобы процент содержания жира в организме не превышал норму.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Рекаста Уто
Adblock detector