Психосоматика ОРВИ: психосоматика гриппа, простуды и насморка у ребенка

Как лечить психосоматическое заболевание

Существует семь предпосылок, механизмов развития психосоматической болезни. Все они имеют отношение к подавленным эмоциям, давайте рассмотрим подробнее.

Причины появления психосоматических расстройств и заболеваний:

  1. Внутриличностный конфликт. Конфликт сознания и подсознания, эмоций и разума, обязанностей и желаний, тела и души. В группу риска попадают люди, которые общаются с неприятными им людьми, работают на нелюбимой работе, страдают от груза обязанностей, постоянно подавляют свои желания, делают то, что не хотят делать.
  2. Самопрограммирование. Вместо того чтобы решить конфликт мы причитаем: «у меня голова от этого болит», «меня уже тошнит от этого», «у меня скоро спина сломается», «у меня сердце за тебя болит». Чем дольше мы говорим подобное, игнорируем проблемы, тем выше риск проявления озвученных соматических симптомов.
  3. Скрытая выгода. Болезнь может быть последним криком о помощи, попыткой предотвратить выгорание, истощение. Болезнь дает время отдохнуть, подумать. А еще при помощи болезни можно получить заботу, внимание, любовь. Можно избавиться от части обязанностей. Определить выгоду, проблемы, на которые указывает болезнь, просто. Подумайте, что из-за болезни вы не можете делать (значит, подсознательно вам не нравится это делать, вы не хотите заниматься этим), а что можете (это скрытые желания, неудовлетворенные потребности).
  4. Старые психотравмы. Последствие травмы может носить отсроченный характер. Например, насилие в детстве может вылиться в рак женских органов во взрослом возрасте. Болезнь развивается по следующему принципу: неприятный инцидент, забывание, проявление подсознательного напряжения в виде соматического заболевания. Между первым и вторым этапом могут пройти годы.
  5. Самонаказание. Люди с хроническим чувством вины, стыда подсознательно хотят заболеть, причинить себе боль, чтобы наказать себя.
  6. Идентификация. Люди могут перенимать болезни близкого человека.
  7. Внушаемость. Люди, склонные к ипохондрии, живут в постоянном стрессе. Они верят каждому репортажу из СМИ, примеряют на себя симптомы болезней, выискивают симптомы в интернете, ставят диагнозы, часто в итоге действительно заболевают. Но не из-за того, что верят в это, боятся этого, а из-за того, что занимаются самолечением, живут в постоянном стрессе. Хроническое напряжение снижает иммунитет, выводит из строя основные системы организма.

Психосоматические заболевания не надуманы, их нельзя называть симуляций, имитацией, прочим. Человек действительно ощущает симптомы. Да, иногда они не находят медицинского подтверждения, но для больного они вполне реальны. Например, приступы астмы вполне могут случаться из-за того, что человек не может дышать полной грудью, запрещает это сам себе или его кто-то душит заботой.

Как лечить психосоматику? Психосоматические болезни не лечат медикаментами. Иногда их используют в качестве симптоматической терапии, но основной метод лечения психосоматических расстройств – психотерапия. До тех пор, пока не будет устранен внутриличностный конфликт, лекарства не помогут. Если и будут помогать, то только временно.

Чтобы вылечить психосоматику заболеваний у взрослого человека, нужно понять, какой именно конфликт живет внутри него. Таблицы с болезнями и их причинами – примерный ориентир. Но лечение и диагностика требует индивидуального подхода.

Что нужно проанализировать:

  1. Когда симптом возник впервые, какая ситуация этому предшествовала.
  2. Почему это возникло именно сейчас, и почему возникла именно эта болезнь.
  3. Когда симптомы усиливаются, что подсознание хочет сказать человеку.

Нужно определить область жизни, в которой наблюдаются издержки, и точную причину внутренней дисгармонии. Кого-то мучают комплексы, кто-то страдает из-за неопределенности, кто-то недоволен работой, кто-то конфликтует с супругом, кто-то конфликтует с начальником, кто-то до сих пор обижается на родителей – причин тысячи. Точная причина выясняется во время психотерапевтической беседы клиента и психоаналитика.

Для лечения психосоматических болезней важно решить внутренние конфликты

Для лечения психосоматических болезней важно решить внутренние конфликты.

Психосоматика ОРВИ: психосоматика гриппа, простуды и насморка у ребенка

Основной метод лечения – психотерапия. Но программа тоже составляется индивидуально. Учитывается выявленная причина, особенности клиента, особенности болезни, условия жизни. Если медицинское обследование выявило патологию, то назначается дополнительное медикаментозное лечение.

Детские болезни – последствие ошибок родителей. Это или результат неблагоприятного психологического климата в семье (конфликты, ссоры, упреки, насилие) или расплата за грехи родителей. Болезнь дана не ребенку, а родителям, чтобы те осознали и исправили свои ошибки.

Лечение психосоматики у детей предполагает не столько работу с ребенком, сколько психотерапевтическую работу с семьей. Нужно определить, какого стиля воспитания придерживаются родители, как они взаимодействуют между собой, как они относятся к ребенку. Важна любая мелочь: состояние матери во время беременности, отношения мужа и жены до рождения ребенка и после, желание или нежелание быть родителями и т.д. Болезнь ребенка – это способ малыша обратить на себя внимание или попытка сплотить родителей.

Когда заболевание настигает нежданно-негаданно, стоит задаться вопросами следующего характера:

  • какой конфликт/какая проблема меня одолевает? Чего я не замечаю и на какую глубинную проблему указывает мне мое заболевание?
  • от решения какой проблемы я убегаю? Какой вопрос я должен был давно решить, но так и не сделал этого, а грипп и психосоматика напоминают мне о нем?
  • в какой проблеме я сам себе боюсь сознаться? Почему я не осознаю ее, может, простуда, психосоматические ее причины, заставляют меня признаться себе в чем-то (в зависимости, слабости)?

В первую очередь необходимо взять себя в руки и начать работать над собой. Нужно полностью или хотя бы частично уменьшить влияние негативных психологических факторов, научится больше радоваться жизни, общаться с приятными людьми.

Женщинам помогает улучшить психологическое состояние, поднять настроение, а, соответственно, и улучшить состояние здоровья, поход в салон красоты или СПА-салон, новая стрижка, красивый  маникюр и шопинг. Если вы истинный ценитель таких дел, побалуйте себя, подарите себе несколько приятных дней, проведенных для себя любимой. Вы сразу почувствуете себя лучше.

Мужчинам психологи рекомендуют начать заниматься любимым делом, поехать на рыбалку с друзьями, найти время для того приятного занятия, которое все время откладывали из-за нехватки времени или других причин.

Здоровья Вам!

Полезные статьи:

При любой инфекции развитие заболевания происходит при участии трех основных компонентов, это микроорганизм, макроорганизм и условия окружающей среды. Внимание исследователей направлено, в первую очередь, на микроба. Безусловно, именно он является причиной болезни. Не было бы вируса, болезнь бы не развилась. И тяжесть болезни, конечно же, зависит от степени патогенности возбудителя.

Известны и другие факты. Например, когда люди, находящиеся в тяжелейших условиях, но при этом одержимые важной целью, требующей мобилизации всех сил, не заболевали никакими простудными болезнями. Так бывает во время войн и стихийных бедствий.

Или пример матери, ухаживающей за больным ребенком во время эпидемии. Пока от нее требуется полная отдача, она «не может позволить себе болеть». Как только ситуация разрешается, и ребенок выздоравливает или погибает – болезнь подкашивает саму женщину.

Приведенные примеры, пока их феномен полностью не исследован, нельзя назвать научными доказательствами. Но они свидетельствуют о том, что состояние психики оказывает влияние на функции иммунной системы и всего организма. При прочих равных условиях, то, заболеет или нет человек при контакте с инфекционным больным, зависит, в том числе, от его психического состояния и эмоционального настроя.

В отличие от медиков, психологи легко допускают влияние на заболеваемость ОРЗ, насморком, простудой психосоматики. Основной причиной большей подверженности этим болезням считается так называемая вторичная выгода. Этот психологический термин означает, что, получая очевидный ущерб от болезни или какого-то другого состояния или ситуации, больной приобретает некоторые скрытые преимущества. И эти преимущества им подсознательно оцениваются как более значимые, чем ущерб.

Некоторым кажется, что «болеть выгодно»

Конечно, никто не говорит сам себе: «Дай-ка я заболею, ведь это мне выгодно». Но под влиянием такого неосознанного настроя защитные силы организма начинают работать чуть менее напряженно и в какой-то момент «пропускают» атаку вируса.

На развитие ОРВИ психосоматика у ребенка влияет сильнее, чем у взрослого. Взрослые имеют больше «инструментов», позволяющих повлиять на ситуацию при возникновении проблем, чем дети. «Сбегания в болезнь» неосознанно используется при следующих ситуациях:

  1. Если человек, заболевая, начинает получать больше внимания и заботы, а при нормальном состоянии испытывает их дефицит. Тогда болезнь становится способом получить недостающее внимание.
  2. Необходимость выгадать время для обдумывания проблемы и принятия решения. В этой ситуации болезнь позволяет отложить решение на некоторый срок.
  3. Избегание какого-то нежелательного общения или нахождения в некомфортном месте. Это пример ребенка, не желающего идти в школу.
  4. «Наказание» самого себя болезнью. Если пациент испытывает чувство вины, но не имеет возможности эту вину искупить, то болезнь приносит некоторое психологическое облегчение – как будто это эквивалент искупающего вину наказания.
  5. Невозможность достигнуть определенной цели. В этих случаях болезнь служит оправданием неуспеха.

Когда учёные заговорили о психосоматике

Ещё
древнегреческая медицина говорила о неделимости психики и тела человека. Каждый
орган рассматривался во взаимосвязи с определённой эмоцией. Например, печень —
вместилище гнева, сердце — страха, желудок — грусти и печали.

Связь, как говорили
древние, взаимна: заболевание органа воздействует на эмоциональный фон
человека. А негативные эмоции приводят к болезни конкретного органа.

Психосоматика инфекций

В XVII веке британский медик Томас Уиллис обнаружил,
что уровень сахара в организме повышается от переживания горя; тем самым он открыл
диабет и дал толчок к развитию психосоматики уже как науки.

«Духовным
отцом» становления психосоматического подхода можно считать Ницше. Он много
говорил о «разуме тела» и создал целую философию. Одно из его высказываний
очень красочно демонстрирует важность тела: «Нужно исходить из тела и
пользоваться им, как путеводной нитью. Оно — гораздо более богатый феномен,
который допускает более чёткое наблюдение. Вера в тело лучше обоснована, чем
вера в дух».

И хотя уже
несколько столетий назад признавалось существование психосоматических связей,
экспериментальная психология и медицина взялись за психоаналитические
исследования только перед Второй мировой войной.

Большой
вклад в развитие психосоматики внёс Фрейд, который впервые заговорил о
чрезвычайной пластичности и уязвимости нашего раннего детства, важности ранних
впечатлений, которые формируют базисную структуру личности. В дальнейшем психоаналитики,
базируясь на работах Фрейда, утвердили тот факт, что бессознательные факторы сильно
влияют на формирование и развитие болезненных состояний.

На сегодня учёные пришли к общему выводу,
что в 40 % случаев причиной возникновения физических болезней являются не
вирусы и бактерии, как считалось раньше, а стрессы, душевные травмы и внутренние
конфликты.

Кто подвержен психосоматике

Стрессу, заболеваниям на его фоне подвержены все люди, но особую группу риска составляют те, кто живет ради других, против своих желаний, своего естества, своих потребностей. А также к группе риска относятся ранимые люди с гиперответственностью, слабым типом нервной системы, стремлением угодить другим, заслужить внимание, признание.

Какими еще особенностями наделены те, кто подвержен психосоматике:

  • замкнутость;
  • неспособность выразить эмоции или запрет на их выражение;
  • раздражительность;
  • неспособность принимать, выражать теплые чувства;
  • обидчивость;
  • злопамятность;
  • пессимизм;
  • зависимость от чужого мнения;
  • тревожность;
  • зацикленность на прошлом;
  • неадекватная самооценка;
  • безответственность;
  • нерешительность;
  • комплексы;
  • страхи.

Болезнь – отражение дисгармонии личности, страхов, комплексов, нелюбви к себе, противоречий. Болезнь – это отражение мыслей, действий человека. Если вы заболели, то нужно спрашивать не «За что?» и «Почему?», а нужно спросить «Для чего?». Болезнь указывает на ошибки. Она дает сигнал, что нужно что-то изменить в жизни, мировоззрении, поведении, мышлении. Болезни по психосоматике – это уроки.

Таблица заболеваний

Психосоматика ОРВИ: психосоматика гриппа, простуды и насморка у ребенка

Здоровья Вам!

Полезные статьи:

В сети Интернет
можно найти массу интерпретаций на тему «психосоматика — таблица заболеваний». Согласно
им, например, бронхиальная астма, мигрени, аллергия, сахарный диабет второго
типа, ишемическая болезнь сердца, ожирение, радикулит, кишечные колики,
панкреатит, псориаз, психологическое бесплодие, вегетососудистая дистония,
витилиго и многие другие болезни доподлинно относятся к психосоматическим.

Да, прочитав эту статью, возможно, вы уже
поняли, в каком направлении вам стоит двигаться, чтобы проработать
психосоматические причины какого-то конкретного заболевания. Однако никогда не
лишним будет перестраховаться и воспользоваться услугами врача, психолога или
психотерапевта.

Абсцесс
(гнойник). Беспокоящие мысли об
обидах, пренебрежении и мести.

Аденоиды. «Пустяшные» страхи, страхи от
суеты, от привычки обо всем беспокоиться.

Алкоголизм. Чувство
бесполезности, никчёмности, безысходности, пустоты, вины, несоответствия миру.
Отрицание себя, низкая самооценка. «Кому это надо?» Чувство тщетности,
вины, несоответствия.

Одно из самых трудноизлечимых заболеваний, с которым
человек редко может справиться в одиночку. Ведь здесь чаще всего нарушается
глубинное состояние сопричастности к миру — счастья. А формула счастья — творчество
общение любовь. Если больному алкоголизмом человеку обеспечить возможность
творчески делать какое-то дело, дать ему почувствовать свою нужность другим,
если он будет любить и быть любимым, то исцеление возможно.

Аллергия. Отрицание собственной силы.
Человек
нетерпим к другим людям. Испытывает протест, который невозможно выразить. Исцеление
возможно, если выявить и обезвредить очаги подавленных эмоций.

Психосоматика

Аменорея. Нежелание быть женщиной. Неприязнь к
самой себе.

Ангина. Неспособность выразить себя. Сильное
убеждение, что вы не можете поднять голос в защиту своих взглядов и попросить
удовлетворить свои потребности. Неспособность к самовыражению. Подавление
гнева от того, что не можете справиться с какой-либо ситуацией.

Анемия. Дефицит радости. Страх перед жизнью.
Вера в собственную ущербность лишает радости жизни.

Апатия. Сопротивление чувствам. Подавление
эмоций. Страх.

Аппендицит. Страх. Страх перед жизнью. Блокирование
потока добра, изливаемого на нас жизнью.

Аппетит (потеря). Страх. Самозащита. Недоверие к
жизни.

Аппетит чрезмерный. Страх. Потребность в защите. Осуждение
эмоций. 

Психосоматика ОРВИ: психосоматика гриппа, простуды и насморка у ребенка

Артрит. Чувство,
что тебя не любят. Критика, обида. Невозможность сказать «нет» и обвинение
других в том, что тебя эксплуатируют. Для таких людей важно научиться говорить «нет»,
если это необходимо. Человек всегда готов атаковать, но подавляет в себе это стремление. Имеется
значительное эмоциональное влияние на мускульное выражение чувств, которое при
этом исключительно сильно контролируется.

Желание наказания, порицание себя. Состояние жертвы.Человек слишком строг к себе, не дает себе расслабиться, не умеет выразить свои
желания и потребности. Слишком хорошо развит «внутренний критик». Также артриты
происходят в результате постоянной критики себя и других. Люди с этим
заболеванием убеждены, что им можно и должно критиковать других.

Они несут на
себе своеобразное проклятие, они стремятся быть во всём правыми, лучшими,
наисовершеннейшими. Но такая ноша, полная гордыни и самомнения, невыносима,
поэтому тело не выдерживает и заболевает. Выход здесь — учиться прощать и отпускать ситуацию. Не нужно
пытаться побеждать любой ценой. Учиться быть добрым, добавить в свою жизнь
философского восприятия.

Артроз. Это заболевание трудоголиков. Также причиной этого
недуга можно назвать упрямство человека, его косность и ригидность. А причина
такого подхода к жизни — непонимание своего смысла жизни. Такой человек не
видит другого смысла своего существования, кроме как постоянно выполнять
какую-то работу, искать для себя какую-то деятельность.

Для выхода из заболевания
артрозом по психосоматике важен правильный подход к самой работе и четкое
понимание, зачем тебе это нужно. Можно с утра до вечера вязать спицами, но при
этом не заработать артроз лучезапястного сустава. Но это будет в том случае,
если человек понимает смысл своего действия, если в основе его вязания лежит
желание принести в этот мир радость и счастье для своего окружения.

Астма. Неспособность
дышать для собственного блага. Чувство подавленности. Сдерживание рыданий.
Боязнь жизни. Нежелание быть здесь. Астма возникает, когда в семье
подавленные чувства любви, подавленный плач, ребёнок испытывает перед жизнью
страх и не хочет больше жить. Астматики выражают больше негативных эмоций,
чаще гневаются, обижаются, таят злобу и жажду отмщения.

prostyda-psihosomatika-4

Также проблемы с лёгкими бывают вызваны неумением (или нежеланием) жить
самостоятельно, а также недостатком жизненного пространства. Страх перед откровенностью, искренностью,
перед необходимостью принимать то новое, что несёт каждый день.

Триггером для развития бронхиальной астмы
может быть и негативная рабочая остановка, в которой происходит «перекрывание
кислорода» сотруднику, и приезд родственников, из-за которых в квартире «не
продохнуть». Обретение доверия к людям является важной
психологической составляющей, способствующей выздоровлению.

Атеросклероз. Сопротивление.
Напряженность. Отказ видеть хорошее. Частые огорчения из-за острой
критики. Убежденность, что жизнь тяжела и невыносима, неумение
радоваться. Для исцеления нужно учиться радоваться, можно использовать позитивные
аффирмации, настраиваться на хорошее.

Бёдра. Боязнь движения вперед в выполнении главных решений. Отсутствие
цели.

Бесплодие. Подсознание
втайне сопротивляется продолжению рода, отцовству и материнству. Неосознаваемая
тревога может быть таких видов, например: «Ребенок может родиться больным,
лучше вообще не рожать». Или: «Во время беременности муж охладеет ко мне и
уйдет к другой». Или: «С ребёнком одни проблемы и никакой радости, лучше пожить
для себя».

Бессонница.
Страх. Недоверие к жизненному процессу. Чувство вины. Бегство от жизни,
нежелание признавать её теневые стороны. Поглощенность борьбой,
проблемами. Невозможность отделить себя от суеты или от своих переживаний и
эмоциональных состояний. Невыраженные, подавляемые и «неотреагированные»
чувства и эмоции.

Психосоматические причины простуды у детей и взрослых

Бородавки. Мелкое
выражение ненависти. Вера в своё уродство.

Бронхит. Нервозная
атмосфера в семье. Споры и крики. Редкое затишье. Один или несколько
членов семьи своими действиями вгоняют в безысходность. Невысказанный гнев
и претензии, которые невозможно предъявить.

Булимия. Страх и безнадежность. Лихорадочное переполнение и избавление от чувства
ненависти к себе.

Бурсит. Символизирует гнев. Желание ударить кого-либо.

Варикозное расширение вен. Пребывание в ненавистной вам
ситуации. Неодобрение. Чувство перегруженности и задавленности работой.
Преувеличение серьёзности проблем. Неумение расслабиться из-за чувства
вины при получении удовольствия. Страх и тревога перед будущим. Постоянная
тревожность вообще. Подавление злобы, недовольства внутри себя с помощью
воли. Запрет на полное проживание своего раздражения. Осуждение
раздражительности в других людях.

Вегетативная дистония. Инфантильность, заниженная
самооценка, склонность к сомнениям и самообвинению.

Воспалительные процессы. Страх. Ярость. Воспаленное сознание.
Условия, которые вам приходится видеть в жизни, вызывают гнев и
разочарование.

Гайморит. Подавленная
жалость к себе. Затянувшаяся ситуация «все против меня» и неспособность
справиться с этим. Детские слёзы. Ощущение себя жертвой. Это внутренний плач, через него подсознание хочет вывести подавленные эмоции —
горечь, разочарование о несбывшихся мечтах. Скопление слизи усиливается после
сильных эмоциональных потрясений.

Аллергический хронический насморк говорит об
отсутствии эмоционального контроля. Человек с хроническим гайморитом склонен
копить негативные эмоции в себе. Его память организована таким образом, что он
ничего не забывает из негативных переживаний. Нерешённые проблемы сильно
перегружают психику. Нос связан с волевыми функциями человека. Когда они
перегружены, в носу образуются энергетические скопления, они формируют
болезнь.

Гастрит. Затянувшаяся неопределённость. Чувство обречённости. Подавляемые
досада и раздражение от того, что всё происходит не так, как нужно, и вместо
любви и признания мы получаем от мира пренебрежение и
враждебность. Сильная вспышка гнева в ближайшем прошлом.

Геморрой. Боязнь не уложиться в отведённое время. Человек, который
постоянно принуждает себя выполнять работу, которая ему не нравится, заставляет
себя работать на пределе возможностей или сдерживает накопленные негативные
эмоции в отношении событий прошлого, постоянно находится в состоянии
напряжения. При этом он не даёт выхода этому напряжению, переживая все сложные
процессы внутри, наедине с собой.

Гнев в прошлом. Отягощённые чувства. Неумение избавляться от накопившихся
проблем, обид и эмоций. Радость жизни тонет в гневе и грусти. Страх перед
расставанием. Страх материального неблагополучия. Эмоциональное напряжение
чаще всего создается стремлением срочно получить то, чего не хватает. И
вырастает из ощущения материального неблагополучия или неспособности принимать
решения.

Подавленный страх. «Должен» делать нелюбимую работу. Нужно что-то срочно
доделать, чтобы получить определённые материальные блага.Жадность, накопительство, собирательство лишних вещей, неумение расставаться с
ненужными вещами.

Гепатит. Сопротивление переменам.
Страх, гнев, ненависть.

Герпес. Невысказанная
горечь. Хочется (одной части личности), но нельзя (по мнению
другой).

Гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы). Конфликт между
выраженной потребностью проявить себя, больше действовать и подавлением своей
избыточной агрессивности. Гипертиреоз развивается вслед за сильными
переживаниями и острыми жизненными трудностями. Больные гипертиреозом постоянно
находятся в напряженной ситуации, они зачастую являются старшими детьми и
выполняют родительские функции по отношению к младшим сибсам, что ведёт к
гиперкомпенсации агрессивных побуждений.

Что делать

Специфически «психосоматического»
лечения не существует. Психосоматический подход предполагает комплексную работу
на уровне тела, психики, ума.

Если говорить о негативных установках/убеждениях,
их можно «пересмотреть». Первый шаг здесь — это вынесение таких убеждений в
рамки осознанного. Ведь чаще всего мы даже не знаем о наличии у себя таковых.
Если взять и выписать все свои негативные установки, осознать их, то появляется
возможность для другого переживания, отличного от прежнего. Это создаёт более
реалистичное, позитивное убеждение, которое в ходе регулярной практики
становится привычным.

То же самое можно сказать и обо всех
разрушающих эмоциях. Можно начать их отслеживать. Пытаться предугадать их
появление и менять стратегию своего поведения. Если, например,
чувствуете, что находитесь во власти тревоги за будущее, попытайтесь свести её
к минимуму. Здесь поможет практика удовлетворённости и принятия.

Практика прощения помогает
устранить печаль, чувство вины или стыда, сожаления о прошлом. Она очень
эффективно способствует принятию прошлого опыта и осознанию всех своих уроков
как необходимых для развития.

Страх неизвестности, в том числе и страх смерти, часто парализует нас, не давая действовать там, где это
нужно. Человек способен развить бесстрашие благодаря
осознанию пути собственной жизни, а по мере понимания Законов Природы его
восприятие становится спокойным и уверенным.

Хорошо с
эмоциональными зажимами справляется физическая нагрузка: работа руками, бег, спортивный
зал — всё это помогает перенести невыраженные эмоции на физический уровень и
избавиться от них. Но особенно эффективны в данном случае телесные практики,
которые рассматривают
тело и ум как одно целое — текущий психофизиологический процесс, в котором
изменения на любом уровне действуют на остальные части.

Если телу дать возможность двигаться естественно
и легко, чередовать расслабление с напряжением, то, воздействуя на него,
возможно воздействовать и на психику. К таким практикам относятся телесно-ориентированная
терапия, практика хатха-йоги, цигун и многие другие системы. Выбирайте то, что вам больше откликается.

Есть ещё один хороший способ обрести контакт с
самим собой, вернуть гармонию душевного и телесного. Это медитация. Когда мы тренируем
в себе состояние «нейтральности», концентрируясь на чём-то одном, не вовлекаясь
в мыслительный процесс и не эмоционируя, у нас могут всплыть те самые
подавляемые желания, или вытесненные негативные эмоции, или заблокированные
чувства, которые разрушают тело и душу.

Заключение

Физическая практика, несомненно, очень
важна в случае психосоматических заболеваний. Наравне с психологической и
ментальной работой. Но если в душе пусто и мы не видим смысла в своей жизни, то,
пока мы сами не заполним свой собственный вакуум, ничто не сможет нас
удовлетворить. И наоборот,
способность жить счастливо и размеренно, контролируя свои мысли и эмоции,
находясь в гармонии с собой, оказывает самое благоприятное влияние на общее
состояние физического здоровья человека.

Профилактика

Секрет здоровья прост: позитивное мышление, любовь к себе и миру, самопринятие, активность во всех ее проявлениях и жизнь в гармонии с собой. Нельзя подавлять эмоции и желания, игнорировать потребности. Нужно жить согласно своей природе. Учитесь выражать негатив, занимайтесь спортом, найдите занятие по душе, забудьте о стереотипах и мнении общества, ищите и излучайте позитив.

С точки зрения психосоматики, профилактика не может заключаться только в вакцинации и закаливании, в насыщении организма витаминами (хотя все эти меры чрезвычайно важны для того, чтобы постараться пережить холодный период года без существенных потерь времени и сил на болезнь).

Психология болезни такова, что для ее предотвращения важно контролировать свои эмоции. Если переполняет гнев или обида, лучше выплеснуть их на что-то, направив энергию в созидательное русло — отправьтесь с ребенком во двор и постройте из снега точную копию разозлившего вас шефа, например.

Что касается детей, то важно как можно раньше научить их проговаривать свои эмоции, чтобы они тоже умели выражать словами свои негативные чувства. Обратите внимание на потребность ребенка в общении со взрослыми. Довольно часто дети заболевают гриппом или ОРВИ только потому, что хотят обратить на себя внимание вечно занятых взрослых. Ведь каждый малыш точно знает, что стоит ему заболеть, как мама останется дома, не пойдет на работу, а папа придет пораньше и принесет что-то вкусное или новую игрушку. Если у ребенка в повседневной жизни достаточно внимания, потребности болеть у него не возникнет.

Таким образом, ознакомившись с психосоматикой простудных заболеваний, вам стало известно, какие негативные мысли или эмоции могут вызвать болезнь. Постарайтесь не переутомляться и держать себя в тонусе. Занимайтесь спортом, поддерживайте хорошие отношения с близкими и друзьями, полноценно отдыхайте – в таком случае все недуги будут обходить вас стороной.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Рекаста Уто
Adblock detector