Как поднять либидо у женщины после родов

Причины снижения либидо у молодых мам

На снижение половой активности новоиспеченной мамочки способны повлиять две группы причин:

  1. Фактор физиологических изменений. Девятимесячный период вынашивания малыша, а также его дальнейшее грудное вскармливание – это время, когда в организме женщины происходит сильна перемена в гормональном фоне. Именно она может повлиять на притупление полового влечения партнерши. Дополнительным моментом, провоцирующим спад интимной активности, могут стать заболевания мочеполовых путей, часто встречающихся после родов: кандидоз, вагинизм и так далее. В этих случаях роженице показано обращение к гинекологу и назначение дальнейшего курса лечения, во время которого, опять-таки, противопоказана близость с супругом. Еще одним моментом, отрицательно влияющим на либидо, может стать принятие оральных контрацептивов, дабы избежать незапланированной беременности. Подобные медикаменты также снижают влечение, а об этом мало кто знает.
  2. Изменения в психологии – это самый часто встречающийся фактор снижения женского либидо после появления малыша. Чуть ли не каждая вторая молодая мамочка сталкивается с депрессией после родоразрешения. А если к этому добавить сильный стресс, недосыпание, постоянное чувство усталости и неудовлетворенность отражением в зеркале – то как тут даже говорить о сексе? Нельзя забывать и о болевых ощущениях, которые женщина недавно испытала при родах. Вполне естественно, что на психологическом уровне она боится ощутить их вновь. Все это в совокупности не очень положительно сказывается на интимных контактах.

Для полного восстановления организма новоиспеченной мамы требуется время: кому-то полгода, кому-то еще больше. На скорость этого процесса могут повлиять ряд причин, среди которых моральная поддержка, помощь по уходу за крохой, нормальный режим сна и питания.

Специалисты выделяют множество причин, под влиянием которых женщины после родов теряют свою былую сексуальную активность. Среди наиболее распространённых факторов снижения либидо выделяют.

Во все периоды беременности у женщины в большом количестве продуцируется гормон, который называется пролактин. Он сильно препятствует физиологическому развитию менструальных циклов, что является фактором предотвращения беременности.

Если говорить более простыми словами, то этот гормон способствует перестройке организма женщины на заботу о малыше. Этот период продолжается недолго: после завершения кормления грудью повышенный уровень пролактина снижается и сексуальное желание возвращается.

Рождение ребёнка является очень сложным физиологическим процессом, который способен стать сильным стрессом для новоиспечённой мамы. Также роды сопровождаются болями. Мысли женщины по поводу секса могут основываться на том, что при контакте полового члена и влагалища ей будет больно.

И это так, поскольку некоторое время после родов состояние половых органов не стабилизировалось. В этом случае нужно придерживаться указаний специалистов, которые не рекомендуют вступать в сексуальную связь первые два месяца.

Большинство женщин, в течение нескольких недель после рождения ребёнка, страдает от сильной усталости и частых недосыпаний. Это является одной из основных причин нежелания заниматься сексом. Потеря мужской потенции также связана с этим фактором. Необходимо как можно чаще отдыхать и оградить себя от ненужных дел. Даже лишний час сна принесёт много пользы, в результате чего к женщине вернётся её сексуальное желание.

Повышение либидо женщины после родов

Также стоит помнить и о нарушениях психоэмоционального состояния матери. К ним можно отнести:

  • бессонницу;
  • послеродовую депрессию;
  • расстройства на фоне недовольства формами тела после родов;
  • частые стрессы, которые связаны с уходом за ребёнком.

Нет сомнений, что наличие этих факторов пагубно скажется на сексуальном желании женщины. Чтобы уберечь семейную жизнь и вернуть былое либидо, нужно знать способы решения этой проблемы.

Методы стабилизации либидо

Перед изучением вариантов возвращения нормального сексуального желания после родов, стоит подождать определённое время. В этом случае спешка не приведёт ни к чему хорошему. Нужно помочь организму женщины восстановиться самостоятельно. Средняя продолжительность этого периода составляет около полугода. Если в течение этого срока желание не вернулось, стоит прибегнуть к некоторым простым методам восстановления.

Для начала нужно нормализовать рацион. Именно благодаря сбалансированному правильному питанию женщина может стать эталоном сексуальности. Чтобы достичь этой цели, нужно употреблять пищу, которая богата:

  • цинком;
  • магнием;
  • марганцем;
  • витаминами А и Е.

Для этого необходимо включить в рацион следующую пищу:

  • фрукты;
  • некоторые морепродукты;
  • свежие овощи;
  • молочные изделия;
  • мясо.

Как поднять либидо у женщины после родов

Но важно помнить, что при грудном вскармливании большинство пищи стоит употреблять в ограниченных количествах. Поэтому составить полное меню можно с врачом.

К принципам возврата сексуального желания у женщины после родов относят нижеприведенные.

  1. Нормализацию сна новоиспечённой матери. Для этого необходимо пользоваться паузами в уходе за ребёнком, а также пользоваться дневным сном при возможности. Разделение мест отдыха ребёнка и родителей также является важным пунктом. В этом случае можно воспользоваться радионяней. Этот фактор очень важен для возвращения либидо.
  2. Бережное отношение к своему телу, без лишней самокритики. Большинство женщин после рождения ребёнка начинают комплексовать по поводу наличия лишнего веса. Важно помнить, что в этом случае лишние килограммы – это совершенно нормально и их легко убрать. Только заниматься этим нужно после стабилизации общего состояния здоровья.
  3. Обязательным условием возвращения либидо у женщин также можно назвать правильное распределение обязанностей. Это означает, что необходимо решить, чем должен заниматься в этот период мужчина, а чем – женщина. Важно исключить любые тяжёлые физические нагрузки для матери, а также помогать выполнять её часть обязанностей. Это значительно ускорит восстановление нормального сексуального желания, а также улучшит общее состояние женщины.
  4. Нельзя молча отталкивать мужчину при его естественном желании и тяге к любимой жене. Нужно поговорить с ним и дать понять, что пропало либидо вовсе не из-за него, это временное явление и его вины в этом нет. Это очень важно, поскольку большинство ссор в семье возникает из-за разного рода недосказанности.

Несмотря на это, специалистами часто используется медикаментозный метод лечения этого физиологического процесса. Для этого нужно проконсультироваться с врачом.

Другие способы вернуть желание интимной близости

Если причина отсутствия сексуального влечения к мужу имеет психологический характер, женщине может потребоваться помощь психолога. В таком случае все усилия должны быть направлены в первую очередь на снятие усталости. Отдых, соблюдение режима дня, занятие любимым делом — все это помогает маме почувствовать себя женщиной и вернуть желание интимной близости.

Наиболее эффективными средствами народной медицины считаются:

  • настойка родиолы розовой;
  • ежедневное употребление меда или сот;
  • добавление в пищу в качестве специй различных трав (розмарин, можжевельник, петрушка);
  • ежедневное употребление корицы, семян льна и семечек тыквы;
  • спиртовая настойка женьшеня.

Поскольку все народные средства могут вызывать аллергическую реакцию, женщине стоит с осторожностью употреблять вышеперечисленные средства. При первых симптомах аллергии или других тревожных проявлениях стоит прекратить применение средств и обратиться к специалисту.

Несмотря на то, что женщины после родов учатся заново любить свое тело, многие мужчины абсолютно спокойно реагируют на послеродовые изменения. Если мама все же хочет изменить свой внешний вид, наиболее эффективный способ повысить свою самооценку – заняться физической активностью. Если у женщины нет времени или сил возвращаться в спортзал, она может попробовать делать некоторые упражнения в домашних условиях. Альтернативой является бассейн. Плаванье не только восстанавливает фигуру, но и повышает тонус кожи.

Это далеко не полный перечень приятных вещей, в которых маме после родов нельзя себя отказывать.

Бытовые вопросы

Для того чтобы бытовые вопросы не отягощали женщину в послеродовой период, ей следует делегировать часть работы по дому мужу. Мама не должна взваливать на себя одновременно все — заботы о ребенке, уборку, стирку, глажку и готовку. Большинство мужчин предпочитают на ужин вермишель с сосисками и довольную супругу, нежели 5 разнообразных блюд и раздраженную, недовольную жизнью женщину.

Сексуальное удовлетворение важно для обоих супругов, поэтому женщине не нужно стесняться говорить с партнером откровенно о своих желаниях и фантазиях. Сексуальные эксперименты, ролевые игры — все это помогает внести разнообразие в привычные сексуальные отношения.

Молодые мамы после появления малыша на свет нуждаются в создании вокруг себя правильной и гармоничной обстановки, в которой не будет места волнению и переживаниям. Да, для возвращения женщине прежней формы, безусловно, нужно время, но на его сроки можно повлиять довольно простыми методами:

  • Находить время для занятия собой! Естественно, заботы о малыше, недосыпание и, казалось бы, хроническое чувство усталости не самым лучшим образом сказываются на самочувствии роженицы и отводят интимные мысли на второстепенный план. Но помните, что качественный и полноценный отдых – это первый шаг к восстановлению либидо! Не стесняйтесь простить помощи родных людей: пусть они проведут время с крохой, а вы наберите ванну с ароматной пенкой или лягте хорошенечко выспитесь. После этого устройте романтический ужин с любимым, и вы почувствуете, как интимная атмосфера возвращается;
  • Секрет гармонии. Большинство современных психологов утверждают, что активные и продолжительные прогулки на свежем воздухе, особенно босыми ногами, значительно ускоряют процесс послеродового восстановления женского организма. Если есть возможность, то гуляйте босиком по песку, траве или мелкому гравию. В противном случае, попросите вторую половинку помассировать ваши стопы, ведь именно здесь находятся точки, отвечающие за половое влечение;
  • Ароматерапия маслами. Да-да, вы можете удивиться, но уже доказан факт, что ароматические масла, используемые при массаже, способны разбудить тягу к сексу у любой женщины. Эротический массаж с цитрусовым, иланговым, гераниевым или сандаловым эфиром окажет потрясающий возбуждающий эффект;
  • Экспериментам – да! Мужчине не обязательно терпеливо (или не очень) дожидаться часа, когда его партнерша сама попросит о близости. Период после родоразрешения – самое время для смелых экспериментов. Это могут быть новые позы при близости, использование эротических игрушек или ролевых игр, более продолжительная прелюдия или совместный просмотр фильмов эротического характера. Также важно увеличить частоту половых контактов. Поверьте, подобная практика не только скорее вернет уровень либидо рожавшей женщине, но и положительно скажется на качестве ощущений, которые вы ранее не испытывали.
  • Качество питания. Правильная, сбалансированная и качественная пища – это один из самых простых, но действенных методов вернуть половое влечение роженице. Однако тут есть обратная сторона медали – вводить новые продукты в рацион нужно постепенно и осторожно, наблюдая при этом, нет ли у крохи аллергии. Ученые доказали, что лучше всего сказываются на увеличении либидо витамины А и Е, а также такие элементы как цинк, марганец и магний. Исходя из этого, молодой маме лучше всего отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, яйцам, зелени, орехам, говяжьему мясу и птице, а также морепродуктам.
  • Занятия физическими упражнениями. Данный метод основан, в первую очередь, на возвращении прежней фигуры женщине. Увидев себя стройной и привлекательной, молодая мама почувствует свою обаятельность и ощутит уверенность. Дополнительным аспектом положительного влияния физической активности на уровень либидо является улучшение работоспособности всех органов и систем организма. Если есть возможность – запишитесь в бассейн, на гимнастику, если нет – занимайтесь дома;
  • Медицинские препараты. Естественно, дабы не навредить малышу через грудное молоко, прибегать к применению оральных контрацептивов для увеличения сексуальной активности, не стоит. А вот попробовать смазки в виде геля – можно и даже нужно. Такие препараты улучшают качество половых контактов и не вредят организму, если вы выберете смазку без красителей и ароматизаторов. Спрашивайте сертификаты, подтверждающие качество товара.

Лекарственные препараты для повышения либидо

Поскольку снижение уровня либидо является достаточно распространённой проблемой в медицине, фармацевтами было изобретено множество лекарственных средств, которые позволят женщине легко справиться с этой патологией. Важно помнить, что назначением препаратов должен заниматься исключительно врач, поскольку только он знает, как повысить либидо без последствий.

Среди наиболее распространённых медикаментозных средств выделяют:

  • Ангелика Форте;
  • Виардо Форте;
  • женскую Виагру.

Первый препарат содержит в своём составе вещества, которые созданы на основе натуральных компонентов и витаминных комплексов. Он стимулирует возбудительную систему женщины, а также снимает чувство напряжения и усталости.

К основным побочным эффектам этого средства можно отнести:

  • появление аллергических реакций на компоненты состава;
  • приступы бессонницы и раздражительности.

Использование Ангелика Форте противопоказано при наличии:

  • высокой возбудимости;
  • артериальной гипертонии;
  • атеросклеротических изменений на внутренних стенках сосудов;
  • острой почечной или сердечной недостаточности.

Препарат Виардо Форте выписывают в том случае, когда сексуальное желание полностью отсутствует. Это средство богато витаминами А и Е, ненасыщенными жирными кислотами и различными микроэлементами. Их применяют как вещества, повышающие либидо девушкам.

Использовать Виардо Форте категорически не рекомендуется при наличии аллергии на компоненты, а также во время беременности.

Женскую Виагру можно считать сильнейшим симулятором, но использовать его нужно крайне осторожно. Особенно это касается женщин, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Перед использованием этих препаратов врач обязан проверить наличие противопоказаний. Если подтвердится их отсутствие, можно спокойно приступать к лечению с помощью медикаментов.

Как вернуть интимную близость после родов: миссия выполнима

Мужчины должны понимать, что организм женщины нуждается в отдыхе. Если мама соблюдает правильный режим дня, спит не меньше 7 часов в сутки, ее сексуальное желание возобновится через несколько недель после родов.

Пониженное либидо через полгода с момента родов должно стать поводом для обращения к специалисту. В первую очередь он обязан выяснить причину, почему у женщины нет сексуального желания по отношению к мужу, затем разработать схему терапии. На сегодняшний день в аптеках можно приобрести определенные фармакологические препараты, способные повысить либидо. Их нужно принимать только после завершения грудного вскармливания. К подобным препаратам относятся:

  • Ангелика Форте. Препарат снимает усталость, ускоряет ответную реакцию организма на сексуальные раздражители.
  • Виардо Форте. Это биологическая добавка, которая помогает вернуть либидо и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  • Виагра для женщин. Препарат ускоряет кровообращение в органах малого таза, делает стенки влагалища более чувствительными, усиливает желание близости.

Влияние мужа

Поддержка и понимание женщины, у которой пропадают признаки полового влечения, очень важны. Осознание ситуации позволяет избавиться от неприятного осадка, который может появиться во время длительного отсутствия секса.

Мужчина способен помочь своей женщине во время восстановления её желания. В этом случае использование лекарственных средств не будет являться необходимостью.

Поскольку нормальный сон является одним из важнейших факторов возвращения либидо, именно мужчина должен больше времени отводить ребёнку ночью, чтобы женщина хорошо высыпалась. Также ему необходимо иногда оставлять молодую маму на ночь одну и спать в другой комнате, если он страдает бессонницей или имеет неспокойный сон. Потом можно будет заметить, что она чувствует себя намного лучше и усталость полностью её покинет.

Мужчине также стоит взять к исполнению некоторые бытовые хлопоты. Он может заняться уборкой в то время, как женщина будет гулять с малышом, или стиркой, которая в современном мире не доставляет хлопот благодаря специальному оборудованию. В результате этого нагрузка на молодую маму снизится и будет заметно, как повысилось её половое влечение ко второй половинке.

В силах мужчины возможность создать условия романтической обстановки вокруг рожавшей женщины. Со временем он начнёт видеть, как исчезают признаки фригидности и его любимая вновь готова к покорению новых сексуальных вершин.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Рекаста Уто
Adblock detector