Гормон либидо у женщин

Гормоны, отвечающие за женское либидо и влечение

Половые гормоны воздействуют на формирование сексуального желания. При недостаточной выработке некоторых веществ в организме, барышни могут наблюдать, что влечение пропало.

Чтобы понимать принцип либидо, разберемся с гормонами, отвечающими за половое желание:

  1. Сниженное половое желание — результат недостатка женских гормонов эстрогенов.
    Основной из них, эстрадиол, отвечающий за сексуальную возбуждаемость, страсть, пробуждение желания у женщины.
    Его недостаток порождает низкую сексуальную активность, потерю настроения.
  2. Прогестерон – гормон, влияющий на течение менструаций, их периодичность.
    Превышение количества прогестерона в крови быстро снижает либидо у женщины.
    Именно поэтому на протяжении менструального цикла есть дни, когда женщина вообще не проявляет сексуального желания.
  3. Пролактин. Многие барышни задаются вопросом, какой гормон отвечает за сексуальное желание.
    Пролактин образуется в гипофизе – его повышенное количество снижает сексуальный аппетит.

К проблеме, почему пропадает желание у женщины, также причастен мужской гормон – тестостерон.

Он вырабатывается в надпочечниках и яичниках, его снижение приводит к проблемам в сексуальной сфере.

Эстрогены – это целый ряд стероидных половых гормонов, называемых женскими. Они вырабатываются половыми железами, корковым слоем надпочечников, а также плацентой при беременности. От них зависит развитие вторичных половых признаков, формирование и четкая работа репродуктивных органов женщины. Без эстрогенов невозможна секреция слизи, увлажняющей влагалище, рост и дифференцировка клеток, выстилающих его изнутри. Самый активный представитель этой группы – эстрадиол.

Эстрадиол

Эстрадиол, играющий исключительную роль в формировании женской сексуальности, в организме контролирует:

  • рост и поддержание структуры половых органов (половых губ, влагалища, шейки, матки, маточных труб);
  • развитие вторичных половых признаков (пропорций тела, особенностей костно-мышечного скелета, подкожно-жировых отложений, волосяного покрова, голосового тембра, молочных желез);
  • менструальный цикл (утолщение слизистой матки в первой фазе, созревание яйцеклетки и овуляцию, отторжение эндометрия во время месячных);
  • вынашивание плода (готовность слизистой к имплантации, формирование сосудов плаценты, рост матки и млечных протоков молочных желез, расслабление тазовых связок);
  • обмен липидов (уменьшение в крови холестерина и липопротеинов низкой плотности, обладающих атеросклеротическим эффектом);
  • процессы свертывания крови (индуцирование синтеза факторов свертывания в печени);
  • минеральный, углеводный и жировой виды обмена (задержку натрия и воды в тканях, повышение уровня меди и железа в крови, накопление кальция в костях, гликогена и глюкозы в мышечной ткани);
  • психику и поведение (улучшение эмоционального фона, процессов запоминания, работоспособности).

Тестостерон

Являясь основным мужским гормоном, тестостерон в незначительном количестве производится корковым веществом надпочечников и яичниками женщин. Его роль в формировании полового возбуждения трудно переоценить – это ведущий гормон, отвечающий за степень сексуальной активности женщины. Кроме того, тестостерон:

  • обеспечивает процесс созревания и обратного развития фолликула в яичниках;
  • влияет на уровень гонадотропных гипофизарных гормонов;
  • регулирует распределение жировой ткани;
  • стимулирует рост волос в подмышечных впадинах и на лобке;
  • участвует в формировании костной и мышечной ткани;
  • отвечает за работу сальных желез;
  • воздействует на функцию костного мозга;
  • формирует эмоциональный фон.

Колебания концентрации тестостерона характеризуются нарушением работы различных органов и систем.

Регулируется синтез тестостерона лютеинизирующим и адренокортикотропным гормонами, вырабатываемыми в передней доле гипофиза.

  • Полноценная сексуальная жизнь женщины значительно улучшает ее физическое и психическое здоровье.
  • Причины снижения женского влечения зачастую кроются не только в физиологических аспектах, но зависят от морального и психологического настроя.
  • Доктора утверждают, что пониженное и повышенное женское либидо может проявляться у барышень независимо от времени суток или настроения.
  • Чтобы разобраться в вопросе, что такое либидо, как его повысить – рассмотрим особенности и ключевые факторы функционирования женского организма.

Гормон либидо у женщин

До недавнего времени проблема снижения либидо была распространена у мужчин. Сегодня вопросы о том, как повысить либидо часто возникают у женщин.

В переводе с латинского данное слово означает «страсть», «влечение», что напрямую характеризует это наименование.

Женским либидо принято называть половую активность и желание женщины заняться сексом. Влечение половой партнерши является основополагающим фактором для хорошего секса.

Ниже представлено несколько фактов о либидо:

  1. Низкое либидо не приносит счастья женщине: заряд сексуальной энергией позволяет женщине жить полноценной жизнью, уметь расслабляться, получать удовольствие.
  2. Передается по наследству – сексуальное влечение у девочки зарождается еще в утробе матери.
  3. Мозг отвечает за пониженное желание: если не вырабатываются определенные гормоны, влечение будет отсутствовать.
  4. Отсутствие желания может быть связано с продуктами питания: полный список причин будет рассмотрен по ходу материала.
  5. Регулярные занятия сексом с любимым человеком помогут восстановить либидо у прекрасной половины населения.

Здоровый и качественный секс должен приносить женщине удовольствие: чтобы разобраться в проблемах понижения желания, стоит начать с головы и психологической стороны проблемы.

Любое лекарственное средство для увеличения полового желания имеет ряд противопоказаний.

Перед тем, как решиться на данную меру, рекомендуется пройти консультацию у доктора, а также тщательно изучить инструкцию.

Сегодня в аптеке можно приобрести такие таблетки для лечения сниженного женского либидо:

  1. Шпанская мушка. Производитель утверждает, что состав данного лекарственного препарата на 100 % натуральный. Как только женщина приняла таблетку, ее действие начинается уже через 5-10 минут. Эффект длится на протяжении 5 часов. Препарат сочетается с алкоголем, не имеет вкуса, запаха. За 4 пакетика придется отдать 1300 рублей.
  2. Серебряная лиса. Лекарство помогает увеличить женское желание на протяжении 3-4 часов. Эффект наступает уже через 5 минут после приема. Стоимость и дозировка такая же, как в предыдущем средстве.
  3. Женская виагра. Препарат помогает усилить желание, в составе содержится вещество силденафил. Виагра действует 4-6 часов, при этом эффект достигается за 30 минут. Таблетки несовместимы с алкоголем.

Стоимость женской виагры составляет от 800 рублей за 4 таблетки. Перед покупкой крайне важно ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами.

Важно! Препарат G Female – инновационное слово в сфере половых возбудителей для женщин.

Содержит только натуральные компоненты, действует 10 часов, а стоимость составит 950 рублей за 6 таблеток.

Принимать лекарства нужно с осторожностью, чтобы не нарушить функционирование организма.

Гормональный фон женщины не стабилен и меняется в течение менструального цикла. При этом каждый месяц отмечаются пики спада и повышения определенных гормонов, что сказывается на сексуальном влечении. Какой гормон отвечает за либидо у женщин и как повысить его уровень – об этом подробнее.

Женские гормоны

Основными показателями гормонального фона женщины являются эстрогены и прогестерон

Говоря о женском гормональном фоне, все сразу же вспоминают эстрогены, а вот на другие гормоны мало обращают внимание. Тем не мене женский организм представляет собой сложную структуру, которая нестабильна и регулярно подвергается физиологически обусловленным изменениям. Гормоны, отвечающие за женское либидо – это эстрогены и тестостерон.

В то же время, стабильное психологическое состояние, нормальный менструальный цикл и естественная сексуальная активность являются следствием работы сразу нескольких гормонов.

Когда одно из звеньев этой цепочки меняется, вся система дает сбой.

Этим объясняется тот факт, что не всегда снижение либидо вызвано уменьшением количества одного из основных гормонов, чаще всего такое явление является следствием сразу целого ряда факторов.

Эстрогены

011

Основные женские половые гормоны – это эстрогены. Их всего три – эстриол, эстрадиол и эстрон. Эстрогены синтезируются яичниками и выполняют ряд функций, делая женщину женщиной.

Активный синтез этих гормонов начинается в пубертатном периоде и снижается с наступлением менопаузы. Функции женских половых гормонов:

  • развитие молочных желез;
  • развитие первичных половых признаков;
  • регуляция костного роста;
  • обеспечение менструации;
  • выделение смазки и влагалищного секрета.

На самом деле эстрогены отвечают примерно за 400 процессов, протекающих в организме. Они обеспечивают возможность зачатия, защищают от сосудистых патологий и поддерживают эластичность кожи и хрящевой ткани.

Один из эстрагенов, эстрадиол, отвечает за возникновение сексуального возбуждения. Этот гормон, отвечающий за либидо, обеспечивает прилив крови к половым органам и выделение смазки при возбуждении.

Снижение уровня эстрадиола приводит к сухости влагалища и дискомфорту во время полового акта.

Гормонов, влияющих на женское либидо, несколько, в их числе эстрадиол

Симптомы нехватки эстрогенов:

  • нарушение менструального цикла;
  • дисменорея;
  • оволосение по мужскому типу;
  • сухость влагалища;
  • повышенный аппетит;
  • изменение фигуры;
  • огрубение голоса.

Недостаток эстрогенов не позволяет забеременеть. При этом также снижается сексуальное влечение, поэтому каждый из этих гормонов в некотором роде отвечает за возбуждение и либидо.

Прогестерон

Еще один важный женский гормон – это прогестерон. Его основная задача – поддержание репродуктивной функции женского организма. Именно благодаря этому гормону регулируется менструальный цикл, овуляция, зачатия и вынашиванием ребенка во время беременности.

Прогестерон также обеспечивает функционирование молочных желез и делает возможным лактацию. Снижение этого гормона проявляется следующими признаками:

  • набухание молочных желез;
  • перепады настроения;
  • мигрень;
  • быстрая утомляемость;
  • увеличение массы тела;
  • болезненные менструации.

Что такое женское либидо: какой гормон отвечает за повышение и чем быстро поднять

  1. Шпанская мушка. Производитель утверждает, что состав данного лекарственного препарата на 100 % натуральный.
    Как только женщина приняла таблетку, ее действие начинается уже через 5-10 минут. Эффект длится на протяжении 5 часов.
    Препарат сочетается с алкоголем, не имеет вкуса, запаха. За 4 пакетика придется отдать 1300 рублей.
  2. Серебряная лиса. Лекарство помогает увеличить женское желание на протяжении 3-4 часов.
    Эффект наступает уже через 5 минут после приема. Стоимость и дозировка такая же, как в предыдущем средстве.
  3. Женская виагра. Препарат помогает усилить желание, в составе содержится вещество силденафил.
    Виагра действует 4-6 часов, при этом эффект достигается за 30 минут. Таблетки несовместимы с алкоголем.

Важно! Препарат G Female – инновационное слово в сфере половых возбудителей для женщин.Содержит только натуральные компоненты, действует 10 часов, а стоимость составит 950 рублей за 6 таблеток.

Причины низкого либидо

Какой гормон отвечает за либидо у женщин?

Главными предпосылками к появлению сниженного либидо являются психологические проблемы.

Нежеланием уделять внимание дисфункции половой сферы, женщина сама ставит под угрозу свою личную жизнь и здоровье.

Обратите внимание! Некоторые специалисты рекомендуют рассматривать фото и картинки с провоцирующим желание подтекстом. Делать это можно с партнером или в одиночку.

Причина Описание
Стрессовые ситуации Длительные депрессии, усталость на работе и дома, озабоченность бытовыми делами – все это оставляет отпечаток на женском либидо
Неуверенность и непринятие себя Если барышня не принимает свое тело, как красивое и достойное любви, то проблемы снижения влечения к мужу налицо
Физические причины Беременность, период лактации, менопауза, анемия, проблемы с сосудами и сердцем, а также заболевания мочеполовой системы могут снизить сексуальное желание
Чувства стали холодными Если отношения в паре обрели недосказанность, постоянное недовольство и раздражительность – это вызовет понижение активности у женщины, чего нельзя сказать о мужчине

Либидо иногда называют жизненной силой, имеющей сексуальную окраску. Яркость ее зависит от многих внешних и внутренних воздействий.

Психогенные факторы

Психоэмоциональное состояние женщины напрямую связано с уровнем либидо. На него отрицательно влияют:

  • переутомление;
  • длительные стрессовые ситуации;
  • депрессии;
  • негативный опыт сексуальных отношений;
  • чувство собственной неполноценности;
  • отсутствие доверительных отношений между партнерами;
  • эмоциональная нестабильность.

Снижаться интенсивность полового влечения может в результате сочетанного действия этих факторов с физиологическими причинами. Кроме гормональных нарушений к последним относятся соматические заболевания и патологические состояния.

Секс может не доставлять удовольствия, если у женщины выявлены:

  • аномалии строения половых органов;
  • опухолевые процессы органов малого таза;
  • воспалительные заболевания половой сферы;
  • инфекции мочевыводящих путей;
  • патология нервной системы;
  • алкоголизм;
  • эндокринные нарушения.

Какой гормон отвечает за либидо у женщин?

Эти причины могут приводить к болевым ощущениям во время сексуальной близости, но также могут менять гормональный фон, негативно воздействуя на различные звенья его нейрогуморальной регуляции.

Причиной снижения либидо не обязательно являются гормональные нарушенияПричиной снижения либидо не обязательно являются гормональные нарушения

Колебания уровня либидо

Интенсивность сексуального влечения может меняться в различные дни менструального цикла, во время беременности, с наступлением менопаузы. Первопричина – сдвиги в гормональном фоне, обусловленные естественными циклическими процессами.

Уровень эстрадиола претерпевает изменения на протяжении цикла: постепенно возрастает в первой половине, достигает максимума к середине, снижается после овуляции, стремится к минимуму перед месячными. С такой же закономерностью происходит изменение уровня либидо. Все проявления предменструального синдрома (эмоциональная нестабильность, плаксивость, головная боль, отечность) объясняются недостатком гормонов в эти дни.

Сложившийся у мужчин стереотип о надуманности предменструальных изменений не является единственным.

Мифы о женской страстности

Желание и возбуждение – две составляющие либидо. Физическая способность женщины заниматься сексом не всегда сопровождается желанием. И это нормально. Считается, что если возбуждение не возникает мгновенно, то женщина фригидна. Это не так. Истинная фригидность встречается очень редко. Попытка соответствовать несуществующим стандартам негативно влияет на самооценку, порождает многочисленные комплексы.

Снижение полового влечения наблюдается при ряде заболеваний, функциональных нарушениях, приеме противозачаточных препаратов. Но основные определяющие факторы либидо – гормональные. Низкое либидо не лечится одной таблеткой. Повышать либидо необходимо, ведь это важная составляющая полноценных сексуальных отношений. Гормональное обследование, консультации специалистов помогут справиться с деликатными проблемами любой сложности.

Какой гормон отвечает за либидо у женщин: влияние гормонов на влечение

Прогестерон

На возбуждение у женщин этот гормон не влияет напрямую, но он контролирует весь менструальный цикл, в течение которого происходят перепады и других гормонов, поэтому при снижении уровня прогестерона либидо также может ухудшаться.

Тестостерон у женщин хорошо вырабатывается при занятиях спортом

Ответить однозначно на вопрос о том, какой именно гормон отвечает за либидо у женщин сложно, так как механизм возбуждения является результатом работы сразу нескольких гормонов. Тем не менее врачи сходятся во мнении, что основной «сексуальный» гормон у женщин – это тестостерон. Чем выше его уровень, тем сильнее сексуальное влечение.

В то же время, все гормоны у женщины, влияющие на либидо, должны быть сбалансированы. Высокий уровень тестостерона влечет за собой снижение уровня эстрогена. Это проявляется нарушениями менструального цикла, слабым развитием вторичных половых признаков, избыточным оволосением тела по мужскому признаку. Повышенный тестостерон у женщин дает грубый и низкий голос.

Снижение тестостерона ниже нормы приводит к ослаблению либидо. При этом женщина может чувствовать постоянную усталость и раздражительность.

Как правило, такие гормоны, как тестостерон, отвечающие за женское либидо и увеличивающие силу полового влечения, падают при приеме эстрогенсодержащих противозачаточных средств (оральные контрацептивы). Это часто становится ослаблением либидо, что завялено в побочных эффектах всех оральных контрацептивов.

Гормон ФСГ

Еще один важный женский гормон, обеспечивающий высокое либидо – это ФСГ или фолликулостимулирующий гормон. Он обеспечивает наступление овуляции, контролирует менструальный цикл, принимает участие в стимуляции секреторной деятельности половых органов.

Симптомы снижения ФСГ:

  • поликистоз яичников;
  • мигрени;
  • редкие, но обильные менструации;
  • невозможность забеременеть.

При избытке гормона ФСГ наблюдаются межменструальные кровотечения. Повышение уровня этого гормона происходит на фоне алкоголизма или новообразований в гипоталамусе и гипофизе. Уровень этого вещества в организме может снижаться при почечной недостаточности.

Пролактин

Это вещество во многом повторяет функции прогестерона. Пролактин обеспечивает возможность зачатия, стимулирует рост молочных желез, синтез грудного молока.

Этот половой гормон также регулирует либидо у женщин. Снижение уровня этого вещества приводит к невозможности забеременеть и свидетельствует о нарушении функции гипофиза. Повышение уровня пролактина наблюдается при анорексии, поликистозе яичников, циррозе печени.

Какой гормон отвечает за либидо у мужчин понятно и без объяснений – это тестостерон. Основная часть этого гормона синтезируется в яичках. Это же вещество обеспечивает сексуальное влечение и у женщин. Разница заключается в том, что у мужчин выработка гормонов условно постоянна и стабильна, а у женщин заметно меняется, в зависимости от фазы менструального цикла.

Проще говоря, мужчины постоянно испытывают достаточно сильное сексуальное влечение, независимо от числа месяца, а вот у женщин наблюдаются пики сексуальной активности и дни, когда либидо заметно снижается. Это обусловлено изменчивостью женского гормонального фона.

При этом если у женщины повышается тестостерон, ей необходимо повышать уровень эстрогенов, который падает из-за гормонального дисбаланса. Повышение тестостерона выше нормы не увеличивает сексуальное желание у женщин, но может стать причиной развития ряда проблем со здоровьем.

Какой гормон отвечает за либидо у женщин?

У мужчин есть женские половые гормоны в незначительных количествах. Повышение эстрогенов у мужчины приводит к снижению уровня тестостерона. Это негативно сказывается на либидо и выступает причиной развития проблем с эрекцией.

Бессонница является одной из причин нарушения гормонального фона у женщин

Уровень гормонов в организме зависит от ряда факторов. В их числе:

  • стрессы и психоэмоциональное напряжение;
  • несбалансированное питание;
  • нарушением режима дня;
  • недостаток сна.

Немедикаментозные методы нормализации женского гормонального фона направлены на ликвидацию факторов, приводящих к изменениям в работе половой и эндокринной системы.

Повысить либидо, улучшив выработку гормонов, можно следующими способами.

  1. Релаксация. Это необходимо для нормализации работы нервной системы и избавления от стресса. Женщинам полезна медитация, занятия йогой, расслабляющие упражнения на растяжку или просто пешие прогулки. Важно понимать, что от работы нервной системы зависит работа всего организма в целом, а также выработка половых гормонов.
  2. Правильное питание. Для нормализации гормонального фона необходим сбалансированный рацион. Основной упор делается на продукты, богатые витаминами группы В, аминокислотами, Омега-3. Для гормонального фона женщины полезна соя, содержащая фитоэстрогены, но лишь в том случае, если анализ крови на эстрогены показал снижение их уровня.
  3. Здоровый сон и режим дня. Это необходимо для нормализации работы всего организма в целом. Чтобы улучшить гормональный фон, спать нужно по 8-9 часов в сутки. При этом ложиться и просыпаться необходимо ежедневно в одно и то же время. Также следует чередовать работу и отдых. Рабочий день не должен превышать 8 часов. Завершить день рекомендуется легким сбалансированным ужином и пешей прогулкой на свежем воздухе.

Народны средства для улучшения гормонального фона не рекомендованы. Женщине следует проконсультироваться с врачом и точно определить, какого гормона в организме не хватает, а какие вещества в избытке. Для повышения тестостерона, который отвечает за сексуальное желание, можно пить отвар корня солодки или примулы вечерней. Этот гормон также повышается при приеме дягиля.

Какой гормон отвечает за либидо у женщин?

Разобравшись, как гормональный фон воздействует на организм и какие гормоны влияют на либидо женщины, следует обратиться к врачу при появлении симптомов, указывающих на гормональный дисбаланс. Женщине следует посетить гинеколога и эндокринолога. Гинеколог исключит заболевания половых органов, а эндокринолог проверит функцию щитовидной железы и отправит на анализы.

Стандартный перечень обследований включает следующие анализы:

  • ТТГ;
  • ФСГ;
  • пролактин;
  • прогестерон;
  • эстрадиол;
  • тестостерон.

На основании анализа крови на гормоны врач подберет медикаментозную терапию. При выраженных нарушениях в балансе женских половых гормонов назначается заместительная гормональная терапия.

При легких отклонениях от нормы возможно применение специальной диеты и растительных препаратов с фитоэстрогенами в составе.

Гормональную терапию должен назначать только врач, самостоятельно принимать такие препараты опасно.

Правильное питание – неотъемлемое условие для поддержания стабильного гормонального фона

Группу риска ухудшения либидо на фоне изменений гормонального фона составляют женщины, у которых недавно началась менопауза. Это состояние абсолютно естественно, но на первых порах требует врачебного контроля.

Нарушения гормонального фона наблюдаются при сахарном диабете, патологиях щитовидной железы, нарушении обмена веществ. Все эти состояния требуют своевременной диагностики и лечения.

Какой гормон отвечает за либидо у женщин?

Чтобы гормональный фон оставался в норме, нужно правильно питаться, избегать стрессов и не допускать развития гинекологических заболеваний. При этом регулярная половая жизнь играет немаловажную роль в обеспечении нормального женского гормонального фона.

Гормональный фон считается главным настройщиком женского организма. Поступающие гормональные волны способны быть причиной неконтролируемой, внезапной истерики, неожиданных слез, смеха.

Ими регулируется правильная работа жизненно важных органов и внутренних систем. Эти компоненты также контролируют настроение, обеспечивают реализацию детородной функции и влечения.

Последнее зависит и от возраста, и от фазы менструального цикла, и от состояния гормональной системы в целом.

От колебания гормонов зависит настроение, привлекательность, желание и работоспособность женщины. Каждый день менструального цикла их число меняется.

Чтобы ответить на вопрос, какой гормон отвечает за либидо женщины, необходимо понимать, половые, щитовидные и компоненты надпочечников взаимосвязаны, имеют между собой корреляции. Поэтому если эти связи нарушаются, то изменения происходят во всем организме.

Влечение к противоположному полу – либидо. Половая активность женщин отличается сложной структурой, к 20 годам достигается ее стабильность.

За формирование женского влечения отвечают эстрогены, тестостероны и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Однако социальные, психологические условия также имеют значение.

Значительные физические нагрузки, чрезмерная усталость, затяжной стресс могут спровоцировать его спад.

Пика сексуальной активности женщина достигает к 35 годам из-за небольшого повышения преандрогенов – прогестогенов.

Микродозы андрогенов в комбинации с женским гормоном стимулируют, вызывают желание. Его уровень зависит от числа ФСГ.

Под влиянием этого элемента происходит контроль за состоянием груди, созревают и формируются яйцеклетки, вырабатываются эстрогены. Его повышение указывает на овуляцию.

Влечение у женщин складывается из нескольких составляющих. Кора головного мозга управляет осознанным желанием, которое зависит от психических явлений.

Неосознанное половое влечение контролируется и создается гормонально: мозг подает сигнал о запуске выработки гормонов, которые влияют на возбуждение, передается эндокринной системе. Сигналы контролируются гипофизом и гипоталамусом.

Мужское и женское желания отличаются между собой: первое во многом обусловлено физиологией, второе имеет психологическую природу.

Либидо возникает у женщин с момента полового созревания и на протяжении всей жизни терпит изменения. Нередко оно может снижаться, а иногда и вовсе исчезать.

Концентрация страстности и возбуждения представительницы прекрасного пола зависит от уровня эстрогенов, вырабатываемых яичниками, среди которых ведущее место занимает эстрадиол.

Какой гормон отвечает за либидо у женщин?

Именно его наличие в достаточном количестве приводит к сексуальной активности, вызывает массу положительных эмоций. Его уровню свойственно меняться: колебания происходят из-за определенной менструальной фазы, пик наблюдается во время овуляции.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Рекаста Уто
Adblock detector